寒性食物和水果有很多,常见的有苦瓜、西瓜、香蕉、梨、柚子、猕猴桃、火龙果、荸荠等。
1.苦瓜
苦瓜味苦,性寒,具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2.西瓜
西瓜是夏季消暑解渴的佳品,性凉,具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的功效,适合在炎热的夏季食用。
3.香蕉
香蕉味甘,性寒,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压等功效,适合在燥热的天气食用。
4.梨
梨性凉,具有生津止渴、润肺止咳、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效,适合在干燥的季节食用。
5.柚子
柚子味甘酸,性寒,具有消食化积、下气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,适合在秋季食用。
6.猕猴桃
猕猴桃性寒,具有解热止渴、通淋、健胃的功效,含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分,对人体有很多益处。
7.火龙果
火龙果性凉,具有清热润肺、止咳化痰、明目解毒的功效,富含维生素C和膳食纤维,对人体健康有很多好处。
8.荸荠
荸荠性寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效,适合在秋季食用。
需要注意的是,寒性食物和水果不宜过量食用,尤其是脾胃虚寒、寒性体质的人群,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。