血压的低压偏高一般是指舒张压偏高,舒张压偏高可以通过改善生活方式、减轻精神压力、合理用药等方法进行调节和控制。
1、改善生活方式
保证充足的睡眠,避免熬夜,良好的睡眠有助于维持血压稳定。其次要减少钠盐的摄入,避免食用高盐食物,如咸菜、腌制品等,低盐饮食有助于减轻水钠潴留,降低血压。再者要适度运动,如散步、慢跑、游泳等,可增强心肺功能,改善血管弹性,利于血压控制。
2、减轻精神压力
长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪会导致血压升高,尤其是低压。学会放松心情,通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力,保持平和的心态。
3、合理用药
如果通过生活方式改善后舒张压仍偏高,应在医生的指导下合理使用降压药物,如雷米普利片、硝苯地平控释片、非洛地平缓释片等。
同时,要定期复诊,与医生保持良好沟通,确保治疗效果。