牙齿黄了可以通过保持良好的口腔卫生、定期洗牙、使用美白产品、接受专业的牙齿美白治疗、改善饮食习惯等方法改善。
1.保持良好的口腔卫生
这是至关重要的基础。每天正确刷牙两次，使用合适的牙刷和牙膏，采用正确的刷牙方法，全面清洁牙齿的各个面，能有效去除牙菌斑和食物残渣，减少牙齿表面的色素沉积。饭后及时漱口，也有助于清理口腔。
2.定期洗牙
专业的洗牙可以去除牙结石、牙渍等，使牙齿恢复一定的洁白度。洗牙还能预防和治疗牙周疾病，对口腔健康有很大益处。
3.使用美白产品
如美白牙膏、牙贴等。但需要注意的是，这些产品的效果可能因人而异，而且使用不当可能会对牙齿和牙龈造成一定的刺激。要按照产品说明正确使用。
4.接受专业的牙齿美白治疗
如冷光美白等。这需要在专业的口腔医疗机构由牙医进行操作，可以获得较为显著的美白效果，但可能存在一定的适应证和禁忌证，治疗前需与牙医充分沟通。
5.改善饮食习惯
减少咖啡、茶、红酒等容易导致牙齿染色的饮品摄入，或者在饮用后及时清洁口腔。
每个人的牙齿情况不同，改善牙齿发黄的方法也应根据个体情况选择。在采取任何美白措施之前，最好咨询专业的牙医，以获得个性化的建议和方案，确保治疗的安全和有效性。同时，要始终保持良好的口腔卫生习惯，这是维护牙齿健康和美观的基础。
