杞子泡水具有多种功效与作用,主要包括滋补肝肾、明目、增强免疫力、抗氧化、调节血糖、血脂以及改善睡眠。
1.滋补肝肾
杞子可入肝经、肾经,对于肝肾阴虚有一定的改善作用,能缓解腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等不适。
2.明目
其含有丰富的胡萝卜素等营养成分,有助于保护眼睛,提高视力,对眼睛疲劳、视力减退等有一定益处。
3.增强免疫力
杞子中的多糖等成分可以刺激免疫系统,提高身体的抵抗力,帮助抵御疾病。
4.抗氧化
含有多种抗氧化物质,能够清除自由基,减少细胞损伤,延缓衰老过程。
5.调节血糖、血脂
有助于调节血糖和血脂水平,对于预防糖尿病并发症及心血管疾病有一定意义。
6.改善睡眠
对一些因肝肾不足引起的失眠有一定的辅助改善作用,可帮助提高睡眠质量。
需要注意的是,杞子泡水虽然有诸多好处,但也不能过量饮用,且并非适合所有人,如正在感冒发烧、身体有炎症或腹泻的人群应慎用。同时,不能单纯依靠杞子泡水来治疗疾病,如有相关疾病应及时就医,在医生的指导下进行规范治疗。