膝盖外侧筋疼可能由多种原因引起,包括运动损伤、外侧半月板损伤、髂胫束综合征等。
1、运动损伤
剧烈运动或不正确的运动姿势可能导致膝盖外侧的肌腱、韧带等软组织拉伤或扭伤,从而引发疼痛。比如在跑步、踢球等运动中,突然的变向或过度用力,都可能对膝盖外侧结构造成损伤。
2、外侧半月板损伤
半月板是膝盖内的重要结构,起到缓冲和稳定的作用。当外侧半月板受到损伤时,除了关节内的症状,也可能引起膝盖外侧筋疼。这种损伤通常与剧烈的扭转动作有关。
3、髂胫束综合征
髂胫束是一条从臀部延伸到膝盖外侧的厚筋膜带,长时间跑步、骑自行车等运动可能导致髂胫束紧张、摩擦,进而出现炎症,引发膝盖外侧筋疼,尤其在屈膝和伸膝时疼痛会更加明显。
如果膝盖外侧筋疼持续不缓解或伴有其他严重症状,如膝关节肿胀、活动受限、卡锁等,应及时就医,进行详细的检查,如X光、磁共振成像等,以明确病因,并采取相应的治疗措施。在疼痛期间,应注意休息,避免过度活动加重损伤,可以适当冷敷缓解疼痛和肿胀。同时,应遵循医生的建议进行治疗和康复锻炼。