经常口腔溃疡，一般需要通过调整饮食、维持口腔卫生、缓解压力、避免口腔损伤以及药物治疗等加以缓解改善。
1.调整饮食
避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、蒜、洋葱等。增加富含维生素C和B族维生素的食物，如猕猴桃、草莓、柑橘、全谷类、豆类、坚果等，这些食物有助于增强免疫力，促进口腔黏膜的修复。保持均衡饮食，摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和谷物。
2.维持口腔卫生
每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，以减少口腔中的细菌和食物残渣。定期更换牙刷，避免使用磨损的牙刷，以减少对口腔黏膜的刺激。使用柔软的牙刷和牙膏，避免刷牙过度用力。
3.缓解压力
学会应对压力，寻找减压方法，如运动、冥想、呼吸练习等。保持充足的睡眠和休息，以维持心理和生理的平衡。积极寻求支持，与家人、朋友或专业心理医生建立支持系统。
4.避免口腔损伤
小心咬伤口腔黏膜，避免吃过硬、过热或刺激性食物。如果佩戴义齿，要定期清洗和检查，确保义齿合适，避免不必要的磨损和刺激。
5.药物治疗
在医生指导下使用维生素B2片、维生素C片等药物治疗，以修复口腔黏膜。对于疼痛较重的口腔溃疡，可以使用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等止痛药。如果口腔溃疡反复发作，可考虑使用免疫调节剂，如转移因子口服溶液等，以增强抵抗力。
以上措施有助于缓解口腔溃疡的症状，并降低其复发风险。如果口腔溃疡症状持续加重或长时间不愈合，请及时就医。
