手淫过多引起早泄可采取调整生活方式、控制手淫频率、心理调节、性技巧训练、就医咨询等措施。
1.调整生活方式
保持健康的生活习惯,如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动,有助于改善身体健康和性功能。
2.控制手淫频率
过度手淫是导致早泄的一个常见原因。逐渐减少手淫的频率,有助于控制射精时间。
3.心理调节
早泄问题可能与心理因素有关,如焦虑、紧张或压力。学习放松技巧,如深呼吸、冥想和心理暗示,有助于减轻心理压力。
4.性技巧训练
与伴侣进行沟通,探索适合双方的性技巧。例如,控制节奏、增加前戏时间等,有助于延长性行为时间。
5.就医咨询
如果早泄问题严重影响生活质量,建议咨询专业医生。医生可能会根据具体情况提供更个性化的治疗建议,如遵医嘱使用达泊西汀等药物治疗或进行性行为治疗等。