牙齿美白的方法主要有洁牙、冷光美白、贴面美白、烤瓷牙美白和牙漂白，具体选择哪种方法应咨询专业医生，并注意个人口腔卫生。
1.洁牙
通过洗牙或喷砂等方式去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，从而达到美白牙齿的效果。
2.冷光美白
将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线与红外线，照射到涂抹在牙齿上的特殊美白剂上，在最短的时间内使美白剂透过牙本质小管与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，从而达到美白的效果。
3.贴面美白
根据牙齿的形状，将薄层人工瓷修复体固定在患牙上，以遮盖影响牙齿美观的缺损、变色等缺陷。
4.烤瓷牙美白
将牙齿的外表面根据需要磨除一层，然后用烤瓷牙套恢复牙齿的形状和颜色。
5.牙漂白
使用化学物质（如过氧化氢或其他过氧化物）来氧化牙齿表面的色素，从而达到美白的效果。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且一些美白方法可能会对牙齿造成一定的损害。因此，在选择牙齿美白方法时，应该咨询专业的口腔医生，根据自己的实际情况选择最适合自己的方法。同时，还应该注意保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，以预防牙齿再次变黄。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、患有某些疾病（如牙龈炎、牙周炎等）的人群，牙齿美白需要在医生的指导下进行。如果正在服用某些药物（如四环素类药物），也可能会影响牙齿的美白效果。在进行牙齿美白之前，应该告知医生自己的健康状况和用药情况。
