经常便秘的治疗方法包括调整饮食、增加运动、建立良好的排便习惯、药物治疗、中医治疗、灌肠治疗等，具体治疗方法应根据个人情况选择，特殊人群需谨慎，如有其他症状应及时就医。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量
适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯
每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗
如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用泻药、开塞露等药物。但应注意避免长期使用泻药，以免引起依赖性。
5.治疗原发病
某些疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，可能导致便秘。治疗原发病有助于缓解便秘症状。
6.中医治疗
中医认为便秘可分为实证和虚证，实证多为热结、气滞，虚证多为气血不足、阳虚。中医治疗便秘常采用中药、针灸、按摩等方法。
7.灌肠治疗
在严重便秘或其他治疗方法无效的情况下，医生可能会建议进行灌肠治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，治疗便秘时应更加谨慎。在使用药物治疗前，应咨询医生的意见。此外，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
