血压高吃什么水果降血压？

正常人的血压收缩压应该是大于90毫米汞柱、小于140毫米汞柱，舒张压大于60毫米汞柱、小于90毫米汞柱。正常人的血压在一天当中根据不同的生理状态，会不断的发生变化，但是波动范围不会超过30毫米汞柱。一般来说正常人的血压在上午六到十或下午四到八时，各有一个高峰，而夜间

血压标准对于不同的人存在一定的差别，对于年轻的人来讲，血压120/80毫米汞柱以下属于正常血压，而血压超过120/80低于140/90属于正常高值血压，就需要积极的调整生活方式，使血压恢复在正常血压范围。而对于老年人，血压的标准应该是小于140/90毫米汞柱；对于80岁以上的老年人

血压值的正常范围收缩压在90至139毫米汞柱、舒张压在60至89毫米汞柱。正常人的血压每一天随着生理状态的不同会存在波动，其波动规律呈昼夜节律性，一般在上午和下午各有一个高峰，而晚上血压下降。正常人的血压随着年龄的增长会逐渐升高。对于年轻人来讲，血压应该控制在120/

血压正常范围在90-139毫米汞柱、60-89毫米汞柱。当然对于年轻人来讲，血压最好控制在120/80毫米汞柱以下；老年人的血压应该小于140/90毫米汞柱。当然有些生理性低血压的人血压可以低于90/60，这种生理性低血压，对于健康和寿命没有影响，也不属于异常的血压。

没有65岁至100岁的血压对照表，对于65至100岁的人可以采用如下的血压标准。对于65岁至80岁的老年人，血压应该要小于140/90毫米汞柱；对于80岁以上的老年人，血压应该小于150/90毫米汞柱；当然在高血压的降压治疗当中，对于65至100岁的老年人，血压应该控制在150/90以下为目标

常见的降血压的水果主要包括山楂、橘子、柿子、香蕉、西瓜、苹果、菠萝等，高血压的患者在平时适当吃一些这些水果，对于血压的有效控制是有好处的，当然不能单靠吃这些水果来进行降压治疗。高血压的患者降压治疗需要采取规范的方法，要积极地通过生活方式的调控，合理的选择降

血压升高可以造成头晕，但是出现头晕不单是因为血压高所引起。引起头晕的原因有很多，常见的有颈椎病、脑供血不足、精神过度紧张、睡眠不好、眼源性疾病、耳源性疾病、鼻窦炎等。所以如果出现头晕、血压正常，需要及时到医院就诊，完善相关检查，以明确头晕的原因，以便及时的

降血压主要采取非药物降血压和药物降血压两种方法。非药物降血压主要是通过积极的生活方式调控，包括积极的运动、控制体重、低盐低脂饮食、戒烟限酒、多吃蔬菜和水果、保持良好心态等。药物降压主要是选择临床上的一线降血压药物，按照个体化的原则，长期服用。绝大多数高血压

平时吃的蔬菜和水果，具有一定的降血压作用，如芹菜、菠菜、萝卜、葫芦、苦瓜、荸荠、苹果、香蕉等；当然这些蔬菜和水果虽然有一定的降血压作用，但是幅度不大。高血压的人不能单靠吃这些蔬菜和水果来进行降压治疗，主要还是依靠积极地进行生活方式调控。按照个体化的原则，选

影响血压的主要因素包括如下几个方面：一、循环系统内充盈的血容量，只有循环系统有足够的血容量充盈，才能有效的形成血压；二、心脏射血和循环系统的外周血管阻力；三、主动脉和大动脉的弹性，主动脉和大动脉要有充分的弹性，才能够发挥其弹性储器作用，如果弹性下降，可以导