吃维生素c的最佳时间

婴儿应该补充维生素A和D，首先维生素D在宝宝出生后两周到两岁要每日摄入，目前的辅食当中，含有维生素D的食物并不多，有助于调节机体的钙、磷水平，预防佝偻病的发生，促进骨骼和肌肉的发育。另外，维生素A有助于宝宝的视网膜和大脑神经系统发育，维生素A在宝宝一岁前因为没有

维生素B6是一种水溶性维生素，维生素B6的主要功效是在红细胞内转化为磷酸比多醛，作为辅酶参与蛋白质、碳水化合物、某些神经介质、核酸、DNA、维生素b12、维生素B2、脂类的合成或代谢作用。维生素B6还参与同型半胱氨酸向大氨酸的转化，参与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢等。

苹果中含有丰富的维生素，包括维生素C、维生素B、维生素A、维生素E以及胡萝卜素等。另外，除了维生素以外，苹果中还含有钙、铁、磷、镁、钾等多种微量元素。并且苹果中还含有蛋白质、纤维素等营养成分。适当吃苹果，可以吸收其中的膳食纤维，促进胃肠道的蠕动，还可以起到延缓

维生素B是水溶性维生素，维生素B是复方制剂，主要是补充维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等。维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成分，维生素B2是组织呼吸所需的重要辅酶组成成分，烟酰胺是辅酶一及辅酶二的主分，脂质代谢组织呼吸的氧化作用所必需。维生素B6是

含有维生素A的食物有很多，如果想要补充维生素A，可以进食玉米，因为玉米当中含有丰富的维生素A，可以抗衰老。其次可以食用南瓜，除了富含维生素A外，还富含有维生素C和维生素E，营养十分丰富。另外还可以食用胡萝卜，能够增强体质，促进新陈代谢，还具有保护视力的作用。

吃避孕药时没有必要吃维生素C，因为维生素C不会加强避孕药的避孕效果、也不会减少避孕药副作用。如果暂时没有生育要求，一定要严格做好避孕措施，最好是选择口服短效避孕药，因为成功率比较高，而且对月经影响比较小。不建议长期服用紧急避孕药，因为有可能会导致月经紊乱、闭

口臭吃维生素B6没有用。出现口臭想祛除要先明确引起口臭原因，然后进行相应治疗。第一、如果是由于牙龈炎引起的口臭要进行超声龈上洁治、局部冲洗上药治疗，吃维生素B没有用。第二、牙周炎也会引起口臭，通过牙周病的系统治疗，症状能够缓解或消失。第三、龋病引起口臭，是由

佝偻病在医学上全称应该称为营养性维生素D缺乏性佝偻病，因此从病名就能看出佝偻病主要是缺乏维生素D引起。维生素D主要的来源在于皮肤的光照合成，人类皮肤中的T脱氢胆骨化醇，经日光中的紫外线照射，变为内源性的维生素D3。皮肤产生维生素D3的量，与日照的时间波长和暴露皮肤

改善视力主要有意识地补充维生素A、维生素B和维生素C、钠。维生素A是与视力密切相关维生素，当缺乏维生素A时特别容易引起夜盲症、视力减退或者是干眼症，要有意识多摄取类似于动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜等食物；维生素B是视神经营养来源之一，如果不足，特别容易引起视疲

手起皮不一定是缺乏维生素导致，也可能湿疹或者真菌感染引起，也要怀疑是银屑病导致的皮肤病 。建议到正规医院皮肤科就诊，明确诊断以后再进行针对性治疗。如果是缺乏维生素导致，多数是体内缺乏维生素b、维生素e等引起，需要补充相应的维生素改善症状。