女生掉头发吃什么好?

管理员 2025-06-29 13:13:20 1

女生掉头发以后饮食应该均衡饮食,多吃一些富含有营养、以清淡易消化的食物为主,可以适当的吃一些含铁含硅量元素比较丰富的食物。增加谷物、蔬菜、水果的比重,可以补充瘦肉、鸡蛋、牛奶、红枣、黑之麻、核桃等等。

头发本身是一种角蛋白,含有丰富的维生素和微量元素,因此平常一定要保持饮食的均衡,多吃一些蛋白质成分比较高的食物。另外也可以补多吃一些黑豆黑芝麻、大枣、核桃等一些食物。

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