推迟更年期的8种食物

更年期皮肤瘙痒的症状有皮肤干燥和瘙痒，有时还会出一些皮屑。到了更年期，由于体内雌激素分泌降低，会引起皮脂腺分泌减少，从而导致皮肤干燥，使局部出现皮屑和瘙痒。更年期需要合理补充雌激素，同时注意多喝水，多吃蔬菜和水果，因为补充水分和维生素C能够改善皮肤干燥和瘙

更年期大多是在45岁以后出现，首先会表现为月经异常，起初可能是月经周期缩短，比如月经之前是30天来一次，现在缩到25-28天来一次。其次，更年期的女性还会出现潮热、盗汗等血管舒缩功能异常的症状，同时还有可能会伴有失眠、烦躁、情绪上的异常等改变。

大多数女性更年期在45岁左右开始，但是每个人体质情况不同，所以更年期开始时间早晚也不一样。某些女性因为长期营养不良或者气血不足等，容易引起卵巢早衰，有可能会在40岁之前就出现更年期症状。如果女性在40岁之前出现卵巢功能衰退症状，需要尽早去医院中医科就诊，配合医生

更年期性生活疼痛，可能是因为绝经之后体内的激素水平下降，阴道干涩而引起。另外，也可能是和老年性阴道炎等引起有关。性生活疼痛时，建议暂停同房。另外，性生活疼痛中医称为阴肿痛、合房阴痛，主要和肝肾冲任病变有关，可以通过中医辨证后中药调理，也可以做妇科检查后对症

更年期会引起失眠多梦或是出汗潮热、心慌、心悸以及月经周期紊乱或月经停止不来等症状，甚至会出现骨质疏松、心烦意乱等不适症状。更年期发生一般是因为肾气渐衰、肾阴不足等引起，可以中医辨证后服用药物补肾阴调理，一般建议服用中药或者是配合针灸等方法改善症状。

男人更年期，首先要从饮食和日常生活中调理，要注意清淡饮食，避免吃辛辣、肥厚的食物，要注意减肥，避免导致高血压、高血脂、高脂血症、高尿酸血症。其次，也要适当的运动，增加机体抵抗能力，还需要保持心情舒畅，避免精神紧张，如果症状比较严重，需要在医生指导下用药物治

大多数情况下，女性平均绝经年龄在49岁到50岁之间，有可能围绝经期的更年期症状在绝经前四、五年就可能会开始出现，所以大多数平均年龄是45岁以后，可能会出现这种更年期症状。一般来说，这个时候从激素水平上也会反应卵巢功能下降，可以通过查血激素来明确诊断。

男性更年期是由于体内激素下降会出现皮肤弹性下降，另外男性更年期会出现烦躁不安、潮热、心悸、记忆力减退、缺乏自信，在晚上会出现尿频、尿急，饮水增多时候会出现血管弹性下降，容易导致高血压、心脏病等等，同时男性更年期会出现生殖器官老化，比如容易出现性功能下降、性

更年期年龄段是指45岁到55岁，更年期是指女性卵巢功能逐渐衰退，分泌激素量比例出现失调，从而引起月经出现紊乱，有可能还会引发植物神经功能紊乱症状，从而出现潮热、心烦、易怒、骨质疏松、失眠等症状，在不同女性之间更年期症状出现也有很大差异。

男性的更年期一般都在50岁以后，也有少部分人群从40岁左右便开始出现性欲减退、勃起功能障碍、疲倦乏力、烦躁、易怒等更年期综合征的表现。男性更年期综合征的出现，大多是与体内的雌雄性激素水平分泌下降有关。有必要进行性激素以及血清的游离睾酮的检测来进行评估。如果检测