更年期睡不着觉怎么办

男性更年期典型的症状主要表现为性欲减退、身体疲乏、记忆力减退、心情烦躁、阴茎的勃起功能以及性功能下降。其原因主要是由于男性体内的雄激素水平下降所导致的，可以去医院检查性激素以及血糖、血脂等评估病情。如果明确有雄激素缺乏，可以补充雄激素来进行相应的治疗。

这些女性在更年期症状比较明显，这个时候可能会因为休息不好，饮食不当而会出现消瘦。但大多数的情况下，更年期不会出现体重的下降，反而会因为更年期基础代谢率下降，出现体重的上升的情况。在更年期要注意不要吃太油腻食物，要低脂饮食，尽量吃一些清淡的食物，配合蔬菜和水

女性更年期需要补充雌激素，一般选择口服激素类药物，如单纯雌激素类药物，也可以选择雌激素和孕激素复合制剂。女性更年期补充雌激素必须按照自身缺乏情况补充，而且在补充之前需要做血常规、肝肾功能、凝血功能检查、乳房和生殖道肿瘤筛查，排除激素使用禁忌之后，才可以选择

有些女性在更年期时会出现乳房胀痛，是因为更年期卵巢功能衰退，导致孕激素分泌不足，使激素不稳定而引起的乳房胀痛。建议该女性应进行健康体检，做乳房彩超检查，排外乳房器质性病变或乳房疾病引起的乳房胀痛。更年期是女性多事之秋，需要根据自身情况调整好心情，保持一个良

更年期浑身疼痛，主要是因为女性卵巢功能衰竭、雌激素水平会低下而引起骨质疏松，心血管或全身等一系列不适症状的出现。对于出现浑身疼痛症状较严重的，可以予以小剂量补充雌激素，同时还需要补充钙剂等，可以明显缓解症状。

更年期女性如果出现发热表现，不超过38度有可能是植物神经功能紊乱引起的，建议规律生活，保持充足的睡眠，保持愉快心情，适量运动，分散注意力，注意清淡饮食。必要时可以口服促进植物神经功能的药物，比如刺五加、谷维素可以缓解植物神经功能紊乱。

绝经后是指一年不来月经。虽然女性已经绝经，但体内激素水平处在比较低的状态，部分女性低激素水平仍然不适应，可继续出现更年期症状。所以，女性更年期分绝经前期、绝经期和绝经后期，部分女性更年期症状可持续六年左右，多数女性持续两到三年左右。

正常女性更年期出现在45岁到55岁之间。如果在40岁左右开始月经不正常，伴有不规则的阴道流血、月经量少，且月经周期不规律，则可能几个月来一次或者伴有失眠多梦、皮肤松弛、阴道干涩等症状，则说明女性出现更年期提前现象。对于上述情况，需做女性激素六项检查；如果发现激素

更年期是女性比较特殊的时期，通常是指45岁到55岁之间，卵巢功能逐渐退化，激素分泌逐渐减少，导致的生理变化。一般会表现出脸红、潮热、出汗或者伴有月经不规律、血压波动、疲倦、胸口发闷、焦虑不安、脾气暴躁、失眠、眩晕、耳鸣、心悸等不舒适症状。如果症状特别严重，可以

更年期出现心悸要多吃优质蛋白、多吃含有雌激素丰富的食物，如豆浆改善体内激素水平，缓解心悸。多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，来缓解更年期代谢比较慢而引起心慌、心悸。要参加集体活动，来增加身体疲劳感，可以缓解心悸。必要时可以通过补充雌激素、口服、外用都能够改