做仰卧起坐做不起来怎么办？

每天做100个仰卧起坐对于减肥可以达到一定的功效。虽然仰卧起坐不属于全身运动型的项目，但是在运动过程中有助于消耗腹部和腰部多余的脂肪，经过将肥肉转变为肌肉的过程来达到燃脂功效，但是一定要注重坚持，防止半途而废导致肌肉反弹，期间要掌握好正确的动作要领，以防锻炼

每天晚上做50个仰卧起坐可以帮助减肥，只要有运动，就是对减肥有帮助的。但是建议减肥人士长时间坚持，只要人体一天摄入体内的总热量小于身体代谢消耗的总热量，就能够达到减肥的目的。如果在刚开始就一下做50个仰卧起坐，有可能会造成肌肉酸痛，可以逐渐增加数量，也要注意控

每天睡觉之前做十个俯卧撑是不能够起到减肥效果的。因为你在白天的时候没有控制饮食的话吃的非常多，你在晚上就算做很多个俯卧撑，那么也是没有用的，可以在白天的时候多控制一下饮食，晚上的时候不要去吃饭，如果饿的话能吃苹果等东西来代替，这样的话是能够让身体有饱腹感不

做仰卧起坐锻炼是可以瘦肚子的，因为仰卧起坐运动主要是靠腹部肌肉的收缩，完成动作，因此仰卧起坐能够锻炼腹部的肌肉，促进腹部脂肪的消耗，还要配合饮食，控制，减少脂肪营养的吸收，除了做仰卧起坐还可以多跑步以及做腰部扭转运动等多种方法促进腹部脂肪的减肥，主要是控制

天天做仰卧起坐能减肚子，仰卧起坐对于锻炼腹肌也是比较有效的，但是这种锻炼需要长期的坚持。减肥的时候要防止吃脂肪含量高和胆固醇含量高的食物，这段时间还需要经过游泳、慢跑或者是跳绳等有氧运动来进行锻炼。

进行体育锻炼之后，腰部疼痛首先要考虑局部的肌肉受损，一般建议减少活动量的同时进行一些局部的热敷处理，如果症状逐渐缓解，那么就说明为锻炼性的劳损，如果症状不能逐渐恢复，那么就可能表现出了局部软组织拉伤，一般需要到医院进行药物治疗。此外建议检查一下腰椎间盘的c

做仰卧起坐后腹部疼痛主要是运动锻炼造成肌肉韧带疼痛造成的，严重有可能造成肌肉损伤拉伤，首先可以多休息防止剧烈运动，局部热敷有利于恢复，疼痛严重可以服用舒筋活血止痛等药物治疗缓解，如阿司匹林，氯唑沙宗等，再就是适当运动慢慢适应需要一周左右。

做仰卧起坐是有好处的，仰卧起坐属于有氧运动，具有减肥的功效，尤其是腰腹部的脂肪，一般每次运动二十分钟就可以了。其次经常做仰卧起坐，还可以锻练腹部的肌肉，平时还要注意防止摄入高脂肪食物。

做完仰卧起坐第二天腹部疼可以经过按摩的方法来进行缓解，按摩能够加速血液循环疏通经络缓解疼痛。可能是由于做运动的时候没有控制好力度而造成的，一般在过两天以后皮肤会慢慢的适应疼痛减轻，在做仰卧起坐的时候要每天控制好时间和力度。

做仰卧起坐能瘦肚子，因为做仰卧起坐可以锻炼腹肌，使腹肌更加坚实有力，起到一个屏障作用，挡住大网膜上的脂肪和内脏器官，可以改善大肚囊的形体。更重要的是在做仰卧起坐的时候需要消耗能量，燃烧脂肪，这样腹部的脂肪就减少了，起到了瘦肚子的作用。要想达到瘦肚子的目的，