如何解决打呼噜问题？

一般打鼾不需特殊处理，若症状较重，影响正常睡眠，甚至表现出睡眠障碍，应及时到正规医院耳鼻喉科就诊，进行睡眠呼吸监测，判断是否为中枢性打鼾，或周围性打鼾。若为周围性鼾症，可配戴正压呼吸机或手术治疗。

1、床垫不可以太软，最好是侧卧位的睡姿，避免在睡眠中放松后舌头和软腭下垂，这样会增加上呼吸道阻塞。最好是睡觉时把一个小球放在背后，有利于强制做侧卧睡眠；2、要选择软硬适中的枕头，枕头不要放得太高，能帮助呼吸舒适；3、要保持良好的生活习惯，注意加强体育锻炼，做

长时间打呼噜有很多危害的，因为打呼噜、呼吸暂停，夜间容易反复觉醒，使得睡眠结构紊乱，导致白天嗜睡、记忆力下降、注意力不集中、乏力等情况，打呼噜时会有低氧血症，可能会引发心脑血管疾病如高血压、心律失常等，儿童打呼噜还会导致智力发育障碍，以及表现出腺样体面容。

您可以调整平常的睡眠姿势，也可以减轻体重，戒烟和戒酒，或使用鼻呼吸器缓解压力。如果这些治疗方法不好，则可以进行手术。手术治疗主要是为了去除鼻息肉。如果可以纠正鼻中隔的偏差，若是扁桃体肥大，则可以将其切除。如果小舌过长，会形成阴道小舌。同时还应多注意休息，保

打呼噜在医学上称为睡眠性呼吸暂停低通气综合症，是由于气道狭窄造成的。造成打呼噜的多见疾病有扁桃体肥大，腺样体肥大。打呼噜的主要症状是睡眠时张口呼吸，打呼噜，流口水，鼻腔堵塞，有的甚至表现出呼吸暂停造成猝死。治疗打呼噜需要到耳鼻喉门诊做睡眠监测，明确呼吸阻塞

如果想睡觉尽量不打呼噜的话，应当保持一个良好的睡姿，最好不要平仰卧位睡，这样的话很容易会造成舌根后坠，造成睡觉打鼾，最好还是侧卧位为好。此外不要把枕头垫得过高，这样睡觉也不太舒服，最好还是选择高度比较适合的枕头。若是体型偏胖的人，平时一定要控制饮食，加强运

首先需要判断他是什么原因造成的打呼，若是鼻腔疾病造成，可以在鼻内镜下行鼻中隔偏曲矫正、鼻息肉切除以及下鼻甲部分切除等手术治疗。若是因为咽部疾病造成的，可以在全麻下行悬雍垂-腭-咽成形术。若是因为舌体肥厚造成的打呼噜，可以行等离子下舌体部分消融术。还要注意是不

其实打呼噜不完全是由于人为控制的，因此也不可以再做过某些事之后就一定不会再打呼噜了，但是是有一些方法可以帮助有效的改善打呼噜这样的情况的，就是在睡觉的时候姿势就比较重要，一般仰卧位的睡眠姿势更不容易表现出打呼噜的情况，老师在室外在睡觉的时候也要注意保证空气

打呼噜，临床上叫呼吸暂停，可以造成呼吸不畅，缺氧以及其他并发症，因此对于打呼噜，首先要行睡眠监测，判断打呼噜的类型，如打呼噜属于阻塞性的，如扁桃体肥大，腺样体肥大，鼻息肉，慢性鼻炎，鼻中隔偏曲等造成的，就得要经过手术解除阻塞部位，打呼噜就消失了，如果监测出

治疗打呼噜有以下几个方式：首先，打呼噜的病人要侧卧位，戒除烟酒，肥胖病人要注意减重。除此之外，治疗还分为手术治疗和非手术治疗。若是非手术治疗，包括无创呼吸机辅助通气治疗，现阶段是治疗中、重度的打呼噜最有效的方法。还有用口腔矫治器也是有效的。