左外踝骨折后的恢复速度因人而异，一般需要休息、固定、药物治疗、物理治疗、营养支持和康复训练等，具体恢复时间需遵医嘱。
左外踝骨折后的恢复速度因人而异，以下是一些有助于恢复的建议：
1.休息与固定：骨折后需要休息，避免受伤的脚承受重量。医生可能会使用石膏、支具或手术固定来保持骨折部位稳定。在固定期间，尽量不要移动受伤的脚。
2.药物治疗：医生可能会开处方止痛药和消炎药来缓解疼痛和肿胀。按照医生的建议服用药物。
3.物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的康复计划，包括热敷、冷敷、按摩、电疗、运动等，以帮助减轻疼痛、消肿、增强肌肉力量和改善关节活动度。
4.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折愈合。保持充足的水分摄入。
5.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，逐渐开始康复训练。这可能包括脚趾屈伸、踝泵运动、直腿抬高、下床活动等，以防止肌肉萎缩和促进血液循环。
6.注意事项：
避免过早负重：在骨折愈合之前，避免过早地让受伤的脚承受重量，以免影响愈合和导致再次受伤。
遵循医生的建议：严格按照医生的指示进行治疗和康复。如果有任何疑问或不适，及时咨询医生。
定期复查：按照医生的安排定期进行X光检查，以监测骨折的愈合情况。
注意安全：在恢复期间，要注意避免再次受伤，特别是在进行日常活动和运动时。
需要注意的是，每个人的恢复情况不同，因此恢复时间也会有所差异。如果对骨折的恢复有任何担忧或疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。此外，对于老年人、患有其他健康问题或特殊情况的人群，恢复过程可能会更加复杂，需要更加密切的监测和个性化的治疗方案。
