膝盖上下楼梯疼痛，走平地没事，可能是髌骨软化症、半月板损伤、膝关节骨关节炎、滑膜皱襞综合征等原因引起。
膝盖上下楼梯疼痛，走平地没事，可能是以下原因引起。
髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨面的一种退行性改变，主要表现为上下楼梯时膝盖疼痛，下楼比上楼更为明显，同时还可能伴有髌骨边缘的压痛。
半月板损伤：半月板损伤多由扭转外力引起，当半月板损伤后，患者会在行走、上下楼梯或下蹲时出现膝盖疼痛，部分患者还可能出现弹响、交锁等症状。
膝关节骨关节炎：膝关节骨关节炎是一种常见的退行性疾病，主要表现为膝关节疼痛、肿胀、僵硬等，活动时疼痛加重，休息后可缓解。
滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞综合征是由于滑膜皱襞的慢性炎症、增生等原因引起，主要表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等，上下楼梯时疼痛更为明显。
其他原因：如交叉韧带损伤、髌腱炎、脂肪垫损伤等，也可能导致膝盖上下楼梯疼痛。
总之，膝盖上下楼梯疼痛，走平地没事，可能是多种疾病引起，建议及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。
对于老年人、肥胖者、运动员等人群，由于膝关节的负担较大，更容易出现膝盖疼痛等问题。此外，长期从事重体力劳动、经常上下楼梯或爬山等，也可能导致膝关节的劳损和损伤。因此，这些人群平时要注意保护膝关节，避免过度劳累和剧烈运动，同时可以适当进行膝关节的锻炼，如游泳、骑自行车等，以增强膝关节的稳定性和灵活性。如果出现膝盖疼痛等症状，应及时就医，避免病情加重。
