失眠怎样调理？

浅表性胃炎的调理方法有以下几种：1、饮食方面：最好多吃点容易消化的食物，比如粥类、面食等，三餐按时就餐，忌食一些辛辣、油腻等刺激性食物；2、生活方面：最好不要熬夜，不吸烟喝酒，不要过度劳累；3、治疗方面：根据病情选择口服保护胃黏膜、抑制胃酸分泌、抗幽门螺杆菌

调理脾胃功能最快的办法，就是饮食注意和药物治疗相结合进行调理。饮食上需要注意的是，不要吃辛辣刺激性的食物，忌食生疮性的食物等。药物方面可以选择中成药类，进行调理，如香砂养胃丸、四君子丸、逍遥丸等。经过这样药物和食物调控，就可以最快的使其脾胃功能恢复正常的状

饮食方面调整肠胃较为方便的就是小米粥，其他的要注意的就是不要吃生冷硬食物，脾胃喜暖恶寒。因此啤酒类的也不要喝。再有每天能吃大枣六个有助于健脾胃，可以蒸吃但是要去皮。山药可以熬粥来喝有助于补益脾肾作用。再有饮食不要过饱。晚餐一定要清淡少吃，同时经常艾灸足三里

便秘的病人在饮食方面应当多选择植物纤维以及膳食纤维比较丰富的食物，比如一些新鲜的蔬菜和水果，同时也可以适当的选择粗粮的食物，能够增加胃肠道的运动，可以将肠道内的垃圾及时排出在体外。建议病人每天早上可以适当的喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，然后再适当的

长时间便秘最好是经过中药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药有火麻仁、郁李仁、松子仁、肉苁蓉、黄连、当归、升麻、大黄等。饮食上可以多吃些小米粥、燕麦、胡萝卜、韭菜、西兰花、牛奶、香蕉、苹果等；不要吃肥腻油炸和辛辣的东西。生活上要多运动、按时休息、不要熬

平时尽量防止熬夜休息为主，尽量防止吃辛辣油腻生冷的东西，尽量低盐低脂饮食，减少肉类脂肪的摄入，如果表现出了血脂粘稠度升高，可以配合使用辛伐他丁滴丸，而如果表现出了心肌供血不足，可以配合使用单硝酸异山梨酯，患上心脏血管脑供血不足的话，可以配合使用氟桂利嗪胶囊

1、如果胃酸分泌正常，能喝一点酸奶，它可以促进肠道功能，也有利于消化。2、每日保证一定量的新鲜蔬菜、水果，它们富含维生素，有助于提高机体抵抗力，可以进一步保护胃肠道功能。3、饮食方面要选择有营养、好消化、清淡、容易吸收的食物。4、必要的话，可以让中医师辨证服药

小儿积食要给孩子吃一些促进胃肠道蠕动以及健胃消食的药物。儿童表现出及时会表现出厌食腹泻，大便干燥的症状。家长可以给孩子顺时针地进行腹部的按摩，让孩子适当的进行体育活动，促进肠道的蠕动。在积食期间要给孩子吃些软烂容易消化的食物，可以少食多餐。平时要防止孩子暴

对于脾胃虚弱的话，主要还是指消化功能和脾的吸收功能都比较弱，首先还是要开胃，增加食欲，还需要健脾，增加运化吸收的功能。一般中医治疗可以采用一些中成药，健脾丸，还要注意三餐定时定量，要多吃一些肉鱼蛋奶等高蛋白的食品，补充人体所流失的营养成分，维持机体代谢的平

脾胃虚气虚可以经过中药或者中成药进行治疗；常用的中成药有参苓白术散、玉屏风散、健脾丸等；此外常用的中药有白术、党参、陈皮、黄芪、砂仁等。此外饮食上忌食辛辣刺激性的食物；多吃一些萝卜、木耳、香菇、银耳、小米、糯米等食物；生活上注意休息、不要太劳累、坚持户外运