膝盖扭伤疼怎么能快速恢复？

患者在腰扭伤后，可以对患处进行冷敷，能够使血管收缩，减轻水肿以及疼痛症状。也可以辅助物理治疗，比如针灸、按摩、理疗等，对于促进病情恢复有很好的帮助。其次，患者可以服用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片等。对于腰部疼痛难以忍受的患者，可以给予非甾体类抗炎

手腕不小心扭伤，首先患者应该严格制动，可以使用冰袋或者是冷毛巾进行局部冷敷，有助于收缩血管，减少渗出，缓解疼痛以及肿胀的现象。伤后72小时可以做局部的热敷，有助于促进血液循环，促进淤血吸收，帮助患处恢复。对于疼痛严重的患者，可以使用止痛药物治疗，配合活血化瘀

踝关节扭伤后首先要休息，同时制动受伤的关节，在受伤后24-48小时内进行冷敷，可以起到消肿、止痛的作用；其次要去医院就诊，完善影像学检查确定具体情况，存在骨裂时可以使用石膏、夹板等做外固定来制动患肢。日常多休息，将受伤的踝关节太高，高于心脏，有利于减轻肿胀，促

膝盖扭伤的治疗方法要根据扭伤的暴力大小来进行判断，如果扭伤暴力轻，膝关节轻度的疼痛，没有明显的功能障碍，可以经过适当的休息，一般两周左右可以逐渐缓解，适当的可以口服抗炎镇痛药物来控制疼痛，佩戴软性护膝对膝关节加以保护。如果扭伤的暴力比较大或者扭伤听到关节内

膝关节扭伤之后，根据损伤的时间不一样，我们做康复训练的方法也不一样，好的训练方法能够减轻疼痛，促进疾病的恢复，不正确的训练方法能够加重病情，因此康复训练，一定要在医生和康复师的指导下进行，在早期主要是休息、制动等治疗方法，或者是膝关节周围肌肉的等长收缩，这

筋正常指肌腱，肌腱扭伤必须首先再次禁止承重活动，并抬高患肢，如果局部肿胀明显，就得要冷敷，受伤后2天内可以进行冷敷。具体来说，您可以使用冰块或冰袋，将毛巾包裹起来并在局部使用，一方面有利于肿胀减轻，另一方面也可以缓解疼痛。受伤后2天可以进行局部理疗和热敷，脚

对于患者表现出了足部扭伤的情况，是可以泡热水的，但是一定要在扭伤24小时以后才可以，如果说损伤24小时以内泡热水，很容易经过热胀冷缩的原理，就会造成扭伤部位出血增多，造成肿胀的加重情况，因此不利于扭伤组织的恢复，并且还会造成疼痛有明显的加重。因此说扭伤以后24小

“经常扭伤脖子筋”可能和颈椎退变有关。组织退变是人体正常生理现象，发生于颈椎的退变可造成颈椎间盘突出、韧带变性和肥厚、颈椎骨质增生、椎管狭窄及颈椎失稳等改变，可造成颈椎生理功能减退。在此基础上，颈椎活动时就可能造成颈椎损伤，造成颈部疼痛，僵硬不能用力的临床

手指关节扭伤，肿胀疼痛进行缓解，有以下办法：1.保持手指关节充分放松，防止用力以及被动活动，在急性期冷敷5分钟左右，以减轻急性疼痛。48小时以后用暖水袋或者是热水烫洗，促进血液循环，增加静脉回流，减轻肿胀和疼痛。2.口服消炎止痛以及舒筋通络的药物，比如氯诺昔康、

扭伤筋之后，最好的办法是进行制动、休息，也就是让损伤部位软组织，如肌肉、韧带、肌腱等充分处于放松状态，最好用石膏或者支具进行固定。固定之后把受伤的位置抬高，高于心脏的水平位置，能够有助于减轻炎性水肿，防止肿胀的形成，有助于恢复。一般固定大约5-7天，如果损伤