晚上几点上床睡觉最好？

踝关节创伤性关节炎上床休息痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的1.炎症反应：创伤后，踝关节周围组织可能会发生炎症反应，导致疼痛和肿胀。即使在休息时，炎症也可能持续存在，从而引起上床休息时的疼痛。2.软骨损伤：踝关节的软骨损伤是创伤性关节炎的主要原因之一。软骨

要去除床上的床虫螨虫，可以采取清洁和整理、控制湿度、高温清洗、真空吸尘、使用螨虫喷雾剂、太阳暴晒、保持通风、定期更换床垫等方法。1.清洁和整理定期打扫房间，清理灰尘和杂物。每周更换床单、被套和枕套，使用热水清洗这些织物，以杀死螨虫和虫卵。2.控制湿度螨虫喜欢潮

上床萝卜下床姜是指在晚间吃萝卜、早上起床后吃姜，有益于身体健康。上床萝卜下床姜属于汉语谚语，主要基于中医理论。中医认为，晚上是休息和恢复体力的时间，人体的阳气逐渐收敛，阴气逐渐外盛。此时，如果进食过多或食物不易消化，容易引起胃胀、胃痛等不适，影响睡眠质量。

良好的睡眠有助于维持人体的健康，如果睡觉时存在激动亢奋、烦躁焦虑、紧张恐惧、抑郁低沉等情绪，会直接影响睡眠质量。1、激动亢奋如果睡觉时处于激动亢奋的状态，容易持续兴奋交感神经，从而导致失眠，使人体各项组织器官无法获得足够的休息，免疫力逐渐降低，提高感染性疾

晚上一上床就想睡觉，可能是生理因素、神经衰弱、脑供血不足等原因引起。如果患者白天过于劳累，做大量高强度运动，体能消耗过大，睡眠时间比较少，则晚上一上床可能就会想睡觉。如果患者长时间处于紧张、高压的状态，精神没有放松或是生活节奏突然改变等，容易导致神经衰弱，

　　晚上11点前最好睡觉，到早上6点是让大脑充分休息的最佳时间。如果你长期熬夜，睡眠不足会造成神经衰弱，造成记忆力丧失、食欲不振、精神残疾，并严重影响正常生活质量。神经衰弱病人可在医生指导下使用神经营养药物进行治疗，或使用安神补脑口服液进行调整。平时多休息，

　　晚上11点半上床却睡不着凌晨一点才能睡着，是属于失眠，可能是因为精神压力过大以及睡眠型态紊乱引起的。可以在睡前喝一杯牛奶，缓解精神压力，保持心情的舒畅，也可以听一些舒缓的音乐促进睡眠。

　　十四岁的小孩没有来月经的时候，和男人发生性关系，一般是不会怀孕的。此时孩子尚处于发育阶段，生育功能尚没有彻底成熟，所以一般不会发生怀孕情况，但是还是要小心，以免对自身造成伤害。

　　如果您在非月经期间，发生同房行为，一般都会有怀孕的可能，尤其是月经结束后8-16天左右。建议：您可在同房后7-10天左右去医院就诊，进行血HCG检查，检查的结果，能够判断您目前是否处于妊娠的状态中。

　　根据你的描述，考虑是你坐骨神经炎引起的腿部不适的症状建议，你可以口服甲钴胺片进行治疗，配合钙片进行补钙，如果症状不减轻应去医院外科进行检查确诊。日常饮食以清淡为主，，多吃富含维生素、蛋白质和钙的食物。