长时间熬夜头疼怎么办？

女人经常熬夜能吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以缓解因熬夜而引发的眼部疲劳。此外，还可吃一些新鲜的水果，内含维生素C，可以帮助恢复元气，如猕猴桃、苹果、橙子、柑橘等。

经常熬夜要注重肝脏的养护，而胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。所以这类食物都是可以多吃的。

对于经常熬夜的人，建议在白天的时候可以适当加强运动，因此起到放松身心促进睡眠的功效。此外，在晚上睡觉前要防止长期玩手机或者看电视，并且给自己定一个准确的时间点上床休息。

经常熬夜可能会导致肝细胞的损伤、肝功能表现出异常，因此要尽量防止熬夜。调理方面首先需要改善作息，注意休息，调整心态，饮食规律，增加锻炼，保证充足的睡眠。此外，可以在医生指导下服用中药治疗，平时也可以泡点菊花枸杞茶喝，或者多喝水。

熬夜表现出头疼是临床上多见的症状，也是一种正常现象。熬夜过程中，大脑一直处于工作状态，不能得到足够的休息，大脑工作需要能量，能量代谢会使代谢产物在局部堆积，这些代谢产物会造成血管收缩，造成脑组织缺血缺氧，临床上表现出头疼症状。同时熬夜过程中，颈部、肩部和头

熬夜会造成头痛，长期熬夜可能会造成脑部缺血缺氧。病人可以表现为头痛，也可以表现出头晕、乏力等等。此外熬夜时可能会造成血压升高，病人也可以表现出头痛，要检测一下血压，若是年轻人表现出血压升高，可以口服坎地沙坦、厄贝沙坦。若是老年人血压升高，可以口服氨氯地平。

如果确定是熬夜造成的头疼的话，建议病人先将熬夜的毛病改掉，规律作息，养成早睡早起的好习惯，渐渐应当会好起来的，不要担心。或者平时可以按摩头部，缓解疼痛，还可以用冰袋冷敷，将冰块放在冰袋或用毛巾里包好，敷在疼痛部位。平时多加休息，喝一些绿茶，可以有效缓解症状

经常性熬夜会让大脑休息不足，因此造成头痛，建议：1.每晚睡前口服一杯热牛奶，可提高睡眠质量，同时要多喝水，防止劳累。二可口服止痛药，如养血清脑颗粒，或头痛宁胶囊。三平素睡眠质量差，建议口服谷维素。若头疼程度严重，可口服赛庚啶，具有抑制致痛剂释放的作用。

在经常熬夜的情况下，因为睡眠比较少是会造成头痛的现象的，因此建议你在平时最好要保持良好的睡眠，因为长期的神经处于紧张的状态，是会表现出过度疲劳的，这样就会造成头痛了，因此建议你暂时尽量不要吸烟喝酒，而且也不要喝饮料咖啡，避免造成大脑过于兴奋无法入睡。

熬夜会造成病人表现出神经性头痛。建议：如果有时间，病人目前应当休息，补充睡眠。如果没有时间，病人可以适当食用富含维生素和微量元素的水果，如猕猴桃、桑葚、草莓等，可以缓解不适。病人也可以用热毛巾热敷额头，促进血液循环。