食补安神助眠的方法？

安神助眠的茶主要有以下几种：1.木瓜香蕉茶，可以理气和胃，平肝舒筋。有助于排出肠道内的毒素，具有润肠解毒的功效。适合心脾两虚的病人，有助于睡眠。2.茉莉花茶，可以舒缓心情，改善焦虑的症状。对于月经不调的女性具有很好的调理作用，还可以保养子宫。对于慢性胃病的病人

很多食物可以起到安神助眠的功效，比如银耳百合莲子粥，如果常喝的话就有安神助眠的作用。莲子和百合都具有滋心阴、安心神的作用。而且银耳还具有滋阴的效果，一起用来煮粥喝，可以起到改善睡眠的功效。还能喝大枣龙眼肉熬的粥，同样有滋阴养血安神的作用。还有最简单的方法就

中药中和朱砂功效类似的安神药还有磁石、龙骨、琥珀等。磁石质重沉降、入心经，能镇静安神，咸味入肾又有益肾之功，故能顾护真阴、镇摄浮阳、安神定志，可以治疗肾虚肝旺，肝火上炎，扰动心神或惊恐气乱、神不守舍导致的的心神不宁、惊悸、失眠以及癫痫。龙骨能镇静安神，为重

失眠首先要查找原因或者诱因，然后对症治疗。失眠有短暂性失眠和长时间失眠，短暂性失眠可以不用药物。长时间失眠且因睡眠问题困扰的病人是需要加一些药物治疗的，对于入睡困难的人建议口服睡眠诱导剂如唑吡坦，右佐匹克隆。对于早醒的人可选用中长效的安眠药如舒乐安定、氯硝

归脾丸可以安神助眠。如果伴随口干、口臭、易怒、便秘等表现，则可能和心肝亢盛有关，龙胆泻肝丸配合马人紫皮丸，可安神助眠。如果伴随脱发或过早白发，可能和肝肾不足有关，六味地黄丸可以口服，需要区分不同的疾病，才能解决根本问题。此外，一些单一的中药也能起到安神助眠

神经内科常用的安神助眠药物，主要可以分为西药和中成药。其中西药主要包括地西泮，氯硝西泮，艾司唑仑，三唑仑，佐匹克隆，右佐匹克隆等镇静催眠药。中成药包括乌灵胶囊，枣仁安神丸，安神补脑液，安身健脑液，养心安神丸，天王补心丹，安神定志丸等安神助眠药。此外，归脾丸

安神助眠的茶主要有以下几种：1.木瓜香蕉茶，可以理气和胃，平肝舒筋。有助于排出肠道内的毒素，具有润肠解毒的功效。适合心脾两虚的病人，有助于睡眠。2.茉莉花茶，可以舒缓心情，改善焦虑的症状。对于月经不调的女性具有很好的调理作用，还可以保养子宫。对于慢性胃病的病人

安神助眠的食物有以下几种:奇异果，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠质量提高40%。香蕉，香蕉有减肥的功效，也是很好的安眠药，睡前吃根香蕉不会造成发胖，还会促进排便。桂圆。如果睡眠不好，睡前吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，能让人睡的非常好。苹果，苹果可以治心脾两虚

经常的吃些小米粥能够起到安神助眠，改善睡眠质量。主要是由于小米当中含有色氨酸，它能够抑制人体中枢神经兴奋度，并且还能够产生困倦感，能够促进睡眠，还可以经常的吃些豆腐皮、南瓜子仁、紫菜、虾米、黑芝麻等，当中所含有的色氨酸含量含量也是比较高的。睡觉之前还能喝些

安神助眠的营养汤主要有莲子猪心汤、莲藕苹果排骨汤。莲子猪心汤，具有安神、补血、养心，对心神不宁以及记忆力下降都有一定的作用，睡眠质量不好，很可能是大脑神经功能紊乱等原因所造成，经过口服安神助眠的营养汤来进行改善，生活中不要熬夜，要养成良好的作息时间。