女生来月经时需注意卫生、饮食、运动、情绪和保暖等方面，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有异常应及时就医。
女生来月经是一种正常的生理现象，但在这期间需要特别注意一些事项，以保持身体健康和舒适。以下是关于女生来月经时需要注意的几点：
1.卫生方面：
使用合格的卫生巾：选择透气性好、吸收能力强的卫生巾，并及时更换，保持外阴清洁干燥。
勤换内裤：每天更换内裤，选择棉质、透气的内裤，避免穿紧身裤。
注意个人卫生：经期应每天清洗外阴，但不要坐浴或盆浴，以免感染。
2.饮食方面：
避免生冷食物：经期应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起痛经或加重不适。
多吃温热食物：可适量食用温热的食物，如红糖水、姜汤等，有助于缓解痛经。
保持营养均衡：摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等，以满足身体的需求。
3.运动方面：
避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免引起月经量过多或加重痛经。
选择适宜的运动：可选择散步、瑜伽等轻度运动，有助于缓解身心疲劳。
避免过度劳累：经期要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.情绪方面：
保持心情愉悦：经期女性情绪可能会波动，要学会调节情绪，保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪。
寻求支持：可与朋友、家人交流，寻求支持和理解，缓解心理压力。
5.其他方面：
注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
避免性生活：经期宫颈口张开，性生活容易导致感染，应避免性生活。
按照医嘱用药：如果有痛经等不适症状，可在医生的指导下使用药物缓解。
总之，女生在经期要特别注意个人卫生和保健，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有异常应及时就医。同时，社会也应该给予女性更多的关心和支持，共同营造一个关爱女性健康的良好氛围。
