原发性痛经可通过生活习惯、药物治疗、中医治疗和心理调节等方法缓解，严重者需就医。继发性痛经需治疗原发疾病。青春期少女初潮后1~2年内痛经通常会逐渐缓解。
1.生活习惯：
注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴等物品来缓解疼痛。
避免劳累：经期要避免过度劳累，保证充足的睡眠。
合理饮食：经期应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
适量运动：适量的运动可以缓解痛经，但要避免剧烈运动。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解痛经。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率可达90%以上。
3.中医治疗：
中药调理：中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。可在医生的指导下服用一些中药进行调理。
针灸按摩：针灸按摩也可缓解痛经，常用的穴位有三阴交、足三里、关元等。
4.心理调节：
放松心情：痛经可能会给女性带来不适和焦虑，保持心情放松，避免紧张和焦虑情绪，可以缓解痛经。
寻求支持：可以与家人、朋友或医生交流，寻求他们的支持和理解。
需要注意的是，如果痛经严重影响生活和工作，或伴有其他症状，如月经不调、白带异常等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，青春期少女在初潮后1~2年内，多数会有痛经现象，这是由于子宫尚未发育完全，待发育成熟后，痛经会逐渐缓解。但如果痛经持续不缓解，也应及时就医。
