血压135/95mmHg为临界高血压,虽不严重,但需重视,可通过改善生活方式、定期监测血压、就医咨询、遵循医生建议等方式控制血压。
根据血压135/95mmHg,属于临界高血压,不算严重,但需要引起重视。
血压的正常范围是收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg。当收缩压在140-159mmHg或舒张压在90-99mmHg时,称为临界高血压。虽然135/95mmHg没有达到高血压的诊断标准,但已经超过了正常范围。
如果不加以控制,血压可能会进一步升高,增加患高血压、心脑血管疾病等的风险。以下是一些建议:
改善生活方式:保持健康的饮食,减少盐的摄入,多吃水果、蔬菜和低脂肪食物;适量运动,控制体重;戒烟限酒;保持充足的睡眠。
定期监测血压:可以购买电子血压计,定期在家测量血压,并记录下来。如果血压持续升高或出现不适症状,应及时就医。
就医咨询:如果有其他健康问题或家族中有高血压病史,应咨询医生,了解是否需要进一步的检查和治疗。
遵循医生建议:如果医生建议使用降压药物,应严格按照医嘱服用,不要自行增减药量。
总之,血压135/95mmHg虽然不算严重,但需要引起重视,通过改善生活方式和定期监测血压,积极控制血压,预防高血压和心脑血管疾病的发生。