可以通过药物治疗、热敷、饮食调整、注意保暖、适量运动、心理调节、中医调理等方法缓解痛经，若痛经严重或持续不缓解，应及时就医。
女生来月经肚子疼，医学上称为痛经，是一种较为常见的妇科症状。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.药物治疗：痛经严重时，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。这些药物可以缓解疼痛，但需要注意使用剂量和时间，避免长期使用。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。但要注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
3.饮食调整：在月经期间，应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
4.注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腹部，可以穿厚一些的衣服或使用暖宫贴。
5.适量运动：适量的运动可以缓解痛经，但要避免剧烈运动，如跑步、游泳等。
6.心理调节：痛经可能会导致情绪不稳定，要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦。
7.中医调理：中医认为痛经是由于气血不畅、宫寒等原因引起的，可以通过中药调理、针灸等方法缓解痛经。
需要注意的是，如果痛经严重影响生活和工作，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，对于青春期少女和有性生活的女性，如果痛经持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病的可能。
总之，缓解痛经的方法有很多，但要根据个人情况选择合适的方法。如果痛经严重或持续不缓解，应及时就医，以便早日康复。
