拔牙后应选择软烂、温热、富含维生素C、蛋白质、铁等营养物质的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，尽量避免吸烟和饮酒，保持口腔清洁，如出现异常情况，应及时就医。
拔牙后吃什么有助于愈合？以下是一些建议：
1.软烂食物：拔牙后的一两天内，应选择软烂、温热的食物，如粥、汤、豆腐等，避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激伤口，影响愈合。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于促进伤口愈合。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复所必需的营养物质。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
4.富含铁的食物：拔牙后可能会出现贫血的情况，因此可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响伤口愈合，增加感染的风险，应尽量避免。
需要注意的是，每个人的情况不同，饮食恢复的时间也会有所差异。如果拔牙后出现出血、疼痛等异常情况，应及时就医。同时，应保持口腔清洁，避免食用过热、过硬的食物，以免刺激伤口。
关键信息：拔牙后应选择软烂、温热、富含维生素C、蛋白质、铁等营养物质的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，尽量避免吸烟和饮酒。如果出现异常情况，应及时就医。
