体内湿气重可选择香蕉、橙子、梨、柚子、苹果等水果缓解，但需注意食用量和水果属性，同时应注意饮食均衡和多样化。
体内湿气重可以通过食用一些水果来缓解，但需要注意水果的选择和食用量。以下是一些适合体内湿气重的人食用的水果：
1.香蕉：香蕉具有润肠通便的作用，可以帮助排出体内湿气。
2.橙子：橙子具有健脾和胃、燥湿化痰的作用，可以帮助改善体内湿气重的症状。
3.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的作用，可以帮助清除体内湿气。
4.柚子：柚子具有消食下气、化痰止咳的作用，可以帮助缓解体内湿气重引起的不适症状。
5.苹果：苹果具有健脾益胃、生津止渴的作用，可以帮助改善体内湿气重的症状。
需要注意的是，水果虽然对缓解体内湿气重有一定的帮助，但并不能完全替代药物治疗。如果体内湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，体内湿气重的人在食用水果时，应避免食用过多的寒性水果，如西瓜、梨等，以免加重体内湿气。同时，应注意饮食的均衡和多样化，避免过度食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重体内湿气重的症状。
总之，体内湿气重的人可以适当食用一些水果来缓解症状，但应注意选择适合的水果和食用量，并结合饮食的均衡和多样化，以及适当的运动和休息，以促进身体的健康。
