去除体内湿气的方法有拔罐祛湿、艾灸祛湿、饮食祛湿、运动祛湿、中药调理、注意保暖、保持室内干燥、定期汗蒸。
湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。湿气分为内湿和外湿，外湿多由气候潮湿、坐卧湿地而致病；内湿则多由脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。体内湿气重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发爱出油、甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。那么如何去除体内湿气呢？
拔罐祛湿：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
艾灸祛湿：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合祛湿。用艾灸盒或艾灸罐，每天艾灸神阙穴（即肚脐眼）、关元穴（即脐下3寸处）、命门穴（即后腰与肚脐眼相对的位置）、足三里穴（即外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处）和涌泉穴（即足底心），可以有效去除体内湿气。
饮食祛湿：体内湿气的产生与脾脏的功能有很大关系，在湿气不重的情况下，可以通过饮食来调理。可以多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、西瓜、芹菜、赤小豆等；也可以多吃一些温热性的食物，如辣椒、花椒、生姜等，以帮助身体排出湿气。
运动祛湿：运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
中药调理：可以在医生的指导下，服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。
注意保暖：体内湿气重的人，在日常生活中要注意保暖，避免着凉。特别是在季节交替的时候，要及时增减衣物。
保持室内干燥：体内湿气重的人，要保持室内干燥，避免潮湿。可以使用干燥剂、空调等设备来除湿。
定期汗蒸：定期汗蒸可以帮助身体排出湿气，同时还可以促进血液循环，缓解疲劳。
总之，体内湿气重会对健康造成一定的影响，需要及时调理。可以通过以上方法来去除体内湿气，同时要注意饮食、保暖、保持室内干燥等。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
