湿气重的人可适量食用苹果、橙子、柚子、香蕉、菠萝等具有健脾祛湿功效的水果，但糖尿病患者需注意水果的选择和摄入量。
湿气重的人可以适量食用一些具有健脾祛湿功效的水果，以下是一些推荐：
1.苹果：味甘、性凉，具有健脾益胃、生津止渴、润肺除烦的功效。湿气重的人适量食用苹果，有助于健脾祛湿。
2.橙子：味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。湿气重的人适量食用橙子，有助于健脾祛湿。
3.柚子：味甘、酸，性寒，具有消食健胃、下气消痰、解酒毒的功效。湿气重的人适量食用柚子，有助于健脾祛湿。
4.香蕉：味甘，性寒，具有清热、润肠、解毒的功效。湿气重的人适量食用香蕉，有助于健脾祛湿。
5.菠萝：味甘，性平，具有消食止泻、祛湿利尿的功效。湿气重的人适量食用菠萝，有助于健脾祛湿。
需要注意的是，水果虽然具有一定的健脾祛湿功效，但并不能代替药物治疗。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起身体不适。
对于糖尿病患者来说，应避免食用糖分较高的水果，如香蕉、荔枝、龙眼等，可选择糖分较低的水果，如苹果、柚子等。同时，糖尿病患者在食用水果时，应注意控制摄入量，以免血糖升高。
总之，湿气重的人可以适量食用一些具有健脾祛湿功效的水果，但应注意食用方法和食用量。同时，对于糖尿病患者来说，应在医生的指导下选择合适的水果。
