去湿气的方法？

　　去除体内湿气可以通过饮食方式进行调理，平时多吃具有祛湿作用的食物，如赤小豆、薏仁、冬瓜、绿茶、芡实等。还可以通过运动的方式进行排湿，如跑步、骑行等，定期运动能够增强机体的调节能力，增加汗液的排出。其次可以通过服用中成药物祛湿，如附子理中丸、健脾利湿丸等

　　经常口腔溃疡有可能是体内湿气太重导致的，湿邪很容易诱发上火，从而引起口腔溃疡。患者通常还会伴随牙龈肿痛、口臭、舌苔白腻、大便不成形等症状。但是口腔溃疡也与遗传、精神压力过大、免疫力低下、长期偏食、物理性损伤等因素有关。患者需要及时就诊，对因治疗。如果确

　　若湿气症状较轻，可以通过饮食来去湿气，例如可以食用山药、扁豆、红豆、薏苡仁等食物，均可以起到健脾除湿的效果，还能缓解因为湿气引起的胃滞不适，腹胀脘闷。同时还应该配合适当的运动，有利于通经通络，促进湿气的排出。若湿气症状严重，也可以考虑用药去湿气，例如服

　　身体湿气重者减肥应该在控制热量的同时，适当食用具有除湿作用的食物，例如薏米、冬瓜、马齿苋、扁豆、鲫鱼等，如果湿气重的症状比较严重也可以直接服用参苓白术散、附子理中丸、补中益气丸等具有健脾除湿作用的中成药进行调理。其次，还应该适当配合运动锻炼，能够通过充

　　肚子大考虑是湿气重引起的。还考虑与个人不良的饮食习惯有关，经常进食高脂、高糖等高热食物，会导致腹部脂肪堆积引起肚子增大。其次运动量比较少，摄入的热量大于消耗的热量，会导致多余的热量转化为脂肪。肚子大的人群，平时需要注意控制饮食，避免暴饮暴食，可以多进食

　　患者肠胃内的湿气比较严重可能是因为脾胃受到了伤害导致的，可用薏米、赤小豆、茯苓一起煮水喝或熬粥吃，可以利肠胃、消水肿和健脾益胃，患者还可以在早上吃姜片或喝姜汤，并且进行适量的运动可以活络身体器官，加速湿气排出体外。平时也可以在关元穴部位使用艾草艾灸，平

　　去湿气的食物有红豆、苦瓜、薏米、山药、绿豆芽、黄花菜等食物，平时也不能依靠食物来去除湿气，平时积极的锻炼身体，也可以通过汗蒸的方法去除湿气，如果不能缓解就去医院咨询医生。

　　这个是食疗要长期喝才有祛除湿气的效果，湿气重一般是因为没有排汗，可以找个时间都运动运动，跑跑步，骑会车，也可以去做个汗蒸，多吃水果蔬菜，保持良好的生活习惯。

　　患者祛除体内的湿气可以使用人参健脾丸和参苓白术散，能够起到渗湿行气的作用，也可以使用香砂六君子丸和香砂养胃丸等中成药进行治疗，具有化湿和胃的功效，有利于缓解湿阻气滞引起的胃痛和脘闷不舒等不适感。另外，患者需调整饮食结构辅助治疗，饮食上多吃赤小豆、薏苡仁

　　头发容易油可能是体内湿气重引起的，但也不能排除其他原因引起的可能性，如平时不注意头皮卫生、经常食用过于油腻的食物、经常熬夜、生活压力过大等。若是怀疑是湿气重所致，可到正规医院中医科面诊。若是确诊，患者可在专业医生的指导下服用如参苓白术散、去湿汤、附子理