1.仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生建议的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易造成舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，因此它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的病人不易采用左侧卧。 4.右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的病人。
相关资源
蒙头睡觉的坏处？
2025-06-24
如果睡觉的时候用被子把头蒙起来的话，这种情况就减少了空气的流通，造成呼吸的空气全部都是被子里面的空气，因此就会造成缺氧，如果长期缺氧的话，有可能会造成大脑缺氧，表现出头晕脑供血不足，也会造成心肌缺血的症状等。长期缺氧就有可能会造成精力不足，记忆力下降，
头蒙头昏沉是什么原因？
2025-06-24
头蒙，头昏沉，可能是睡眠不足，精神紧张，压力过大所造成，也可能是由于长期低头看手机，玩电脑所造成。上述因素造成时，应放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，减少看手机，玩电脑的时间，也可能是由于严重高血压造成。严重血压升高时可以造
头蒙头昏沉是什么原因？
2025-06-24
头蒙，头昏沉，可能是睡眠不足，精神紧张，压力过大所引起，也可能是由于长时间低头看手机，玩电脑所导致。上述因素引起时，应放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，减少看手机，玩电脑的时间，也可能是由于严重高血压引起。严重血压升高时可以
蒙头睡觉好吗？
2025-06-24
在日常生活中部分人喜欢蒙头睡觉，但蒙头睡觉对人体是存在影响的。被子里的空间较为狭窄，空气也不流通，而人体呼出的二氧化碳等代谢废物会一直被反复吸入，氧气的浓度也会随之降低，供氧不足会使人体出现缺氧的症状，在一定程度上会影响到睡眠的质量，所以有蒙头睡觉习惯
