如何把膝盖的寒气逼出来？

　　湿气中医称为湿邪，环境潮湿、淋雨下水、多食油腻、嗜酒饮冷及先天脾弱都能形成湿气。祛除湿气应从这几个方面入手：首先改善居住环境，防止淋雨下水，保持干燥；调节饮食习惯，不食生冷性凉食物，尤其是冷饮雪糕等、不过食肥腻食物，避免加重脾胃负担，还有要戒酒；平时要

　　排掉人体的湿气寒气，一是要加强锻炼，在运动的过程中，经过出汗和动气血流通的方式将湿气寒气排出来；二是在日常的饮食中，能吃薏米、干姜等具有祛寒湿作用的食物。三、经常泡脚，水中加些艾叶，具有温阳祛寒作用。四、在生活起居中要注意保暖，不要夜间在室外露宿，避免

　　寒气和湿气均属于阴邪，可以伤阳气，可以单独存在致病也可以兼夹它邪致病。寒主收引，主凝滞造成机体的经脉不痛，脉络瘀足，还可以造成机体怕冷，喜欢盖衣被，疼痛，血瘀，关节疼痛多伴随局部的发凉、发白，全身表现为形寒肢冷、腰腹发凉、痛经、腹泻，还伴随气虚。湿性重

　　排出湿气寒气的方法：1、运动。重视运动，如慢跑、散步、骑车等，强度从温和至少为剧烈，容易使寒湿排出体外。2、杜绝冷饮。人本身是阳气为主导，大量的啤酒，冷饮，容易造成消化系统寒凉，气血运行缓慢，造成脾虚。3、远离空调。4、泡脚。每天晚上泡脚半小时以上，保持水

　　用热水泡脚可以促进血液循环，帮助祛除体内的寒气，在热水中加一些中药材，还可以调理身体。 此外，按摩、针灸在一定程度上能够疏通人体血脉，经过排汗等方式，来减少体内的寒气，也可以缓解因为气血不畅，而造成寒气侵入体内的现象。可以经过饮用生姜水或者姜茶，帮助祛

　　病情诊断：寒气和湿气都属于中医里的阴邪。湿气和寒气的区别：湿气重的人，从体态可直接看出来，正常是体态困乏、虚胖；舌苔较厚腻、有齿状，食欲不佳，皮肤容易起疹子和痘痘，大便不成形，头脸油腻；易发脂肪肝、高血压、哮喘等疾病。而寒气主要表现于畏寒怕冷，会造成疼

　　身上湿气寒气重，容易表现出肢体畏寒、面色苍白、体重酸痛、发热体酸、头晕目眩、听力减退等等表现。可在每天晚上坚持用热水泡脚，还可经过拔罐、运动排汗、炒菜少放盐、适当吃生姜、喝红豆薏米粥等等方法，帮助身体散寒去湿。平时尽量不吃过于寒凉的食物，可多吃温性食材

　　女性寒气重的症状有脸色暗淡，皮肤发黄，四肢无力不想走动，口舌发白甚至有口臭，月经不稳定，身体怕冷，容易造成焦虑情绪表现出。女性寒气重，身体新陈代谢会低于正常人水平，造成一系列连锁反应，营养吸收效率低，肌体释放热量变少，体内分泌酶的细胞不活跃，身体自然无

　　女人身上寒气重有的症状包括，会手脚冰凉，怕冷，而且腰背部发冷，月经方面会表现出月经量少而且经常性延期，甚至表现出闭经，痛经症状。五更泻症状，或者是大便里面夹有未完全消化的食物，夜间小便比较多，经常起夜。1.对于寒气比较重的女性，建议在医生指导下针对性进行

　　考虑这种情况是由于胃寒所造成的，和日常生活中的饮食是有很大的关系，是由于腹部受凉或者是经常性的吃生冷的食物，平时的时候是可以用热水袋经常做一下热敷。日常生活中的饮食一定要多加注意不能吃过多生冷的食物，可以经常性的吃一些温软的食物，能吃一些新鲜的蔬菜和水