身上湿气寒气重怎么办？

　　要改善怀孕以后湿气重的身体状况，主要要经过从饮食和运动两方面着手。首先，孕妇要坚持清淡饮食，不要吃上火油腻的食物。平时多食用一些红豆汤，赤小豆粥，小米粥这一类能够去除湿气的食物。孕妇日常可以做适当的运动，例如散步，孕期的瑜伽运动。运动使身体微微出汗，能

　　湿气重的人平时能吃薏米、红豆、黑豆、芡实、冬瓜、马齿苋、绿豆、茯苓、泽泻、白术等，具有利水渗湿的作用，此外还可以服用中成药，例如黄柏胶囊等，能有效帮助去除湿气。建议湿气重的人群平时还要多运动。

　　人的粪便主要由人体不能消化的膳食纤维构成，也就是说，如果在日常饮食过程中，摄入了较多的膳食纤维，比如蔬菜和水果，这样大便就比较容易成型，而且不粘容易冲下去。反之如果吃了较多的高蛋白，高油，精制淀粉的食物，如精面馒头糕点等食物，这样形成的大便就特别不容易

　　人体湿气重的话，最直接的反应就是不想吃饭，口臭嘴苦，懒言后睡不想动，舌苔白而厚。能够祛除体内湿气的食物有红豆薏米粥，荷叶茶，山药，小米，燕麦，玉米，冬瓜，红薯，扁豆，苦瓜等。也可以口服中药参苓白术散，健脾丸等进行治疗。平时还要积极参加体育锻炼，增强体质

　　祛除湿气的话可以白天喝一些薏仁汤，早上起床之后用生姜含在舌头根底下，一般是前三片很薄的生姜片，然后含半个小时以上，接着把含过的生姜片直接咀嚼吞咽，还有就是吃饭的时候不要吃一些碳水化合物，水分含量比较高的食物尽量少吃，对于一些海产品也少吃，主要是寒气过重

　　中医讲的湿气多是由于湿浊困脾，因此用于祛湿气的多为药食同源的健脾药物。如薏苡仁，可选用炒薏苡仁，可在用水疱四个小时后和大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥湿止带的作用。还可以选用芡实，健脾祛湿力度更强，也可以在经水疱四小时后煮粥、打米糊，还可以将芡实

　　湿气重能吃以下几种食物：1.白扁豆，具有健脾和中的功效，夏天吃还有助于消肿。有效的治疗暑湿吐泻，对于脾虚呕吐的病人具有很好的治疗效果。2.玉米，具有和中开胃，利尿的功效。对于尿路结石，慢性水肿的症状具有很好的缓解作用。改善高血压，食欲不振的症状。3.红高粱，

　　参苓白术散具有健脾祛湿、止泻的作用，是临床上较为常用的一种药物，根据其药物成分、主治作用，可对湿气起到祛除的作用。脾胃主运化，人体的水液代谢都是经过脾胃来输送，当脾虚运化不畅时，人体就会表现出较重的湿气，表现为脘腹胀满、腹泻、身体浮肿、舌苔厚腻等，当脾

　　艾草泡脚有祛除湿气的作用。由于艾叶属于阳性的中草药，有疏通经络、驱寒除湿的作用。此外，艾草还有杀菌作用。由于热能除湿，阳气盛，则湿气消。所以用艾草来进行泡脚，可以经过增强血液循环，祛除体内的湿气，还能改善女性宫寒的症状。坚持天天晚上用艾草水泡脚，可以缓

　　艾草是一种中草药，全草可以入药，熬水用来泡脚，养生效果非常好，而且能够驱除身体内的湿气，以及身体废物，药物残渣等。用艾草水泡脚，还能疏通全身经络，加快血液循环，促进身体新陈代谢的作用。用艾叶水泡脚，还有杀菌止痒的作用，能够有效的去除脚臭，脚汗，而且还能