跑步脚软怎么回事？

　　心肌缺血的患者最好不要进行跑步锻炼，因为跑步的运动量比较大，容易引起心脏负荷明显增大导致严重的心肌缺血发作而产生心绞痛。心肌缺血的患者要合理运动，其运动量要以不引起心肌缺血导致心绞痛发作为度，一般采取比较温和的有氧运动，如散步、打太极拳，适当的家务活动

　　对于心肌缺血的患者要根据情况酌情进行体育运动，可以以有氧运动为主，但是跑步时一定要以慢跑为主，通常要将跑步后的最快心率控制在（220-患者的年龄）80%为能承受的最大心率，每次跑步的时间不易超过30分钟，通常在跑步之前还要做一定的热身运动，跑步后建议做一些拉伸

　　病情控制平稳，是可以跑步的对于存在心肌缺血的患者，如果目前病情控制平稳，是可以跑步的，但是不建议运动量过大，比如说可以多次的进行跑步，每次持续时间最好不要超过30分钟。如果患者目前心肌缺血比较严重，时常的发生心绞痛，此时不建议患者跑步。建议患者尽可能地保

　　跑步不能治高血压。但的确有少数患者跑步有效，实际上并非跑步本身起效，而是锻炼身体对降压有帮助。对于临界血压高患者如140/90mmHg，或140/90mmHg左右的患者，通过积极锻炼，血压可达标，但一段时间不锻炼，血压会反弹。锻炼一定有助于降压，但不一定起到根治效果。运动

　　跑步可以帮助降低血压，跑步是一种非常不错的有氧运动，通过经常规律的跑步锻炼，可以使血管弹性改善，帮助降低血脂，控制血糖，使热量消耗增加，体重恢复正常。所以跑步对身体的健康非常有好处，可以帮助控制血压，帮助控制血糖血脂，所以对高血压的预防和治疗有非常重要

　　高血压患者在血压得到控制的情况下，可以运动、跑步，但是不能盲目的运动。少数患者处于高血压前期，即血压偏高较少，这些患者先不用药，通过运动改善、生活方式改善，使血压降到正常范围。高血压患者进行适量运动，对其动脉弹性、动脉硬化、高血压的控制、血压稳定有帮助

　　高血压病人平时是可以锻炼身体的，像跑步、做操，还有骑自行车都是比较适合高血压病人锻炼的。最好是每天抽出30分钟的时间进行体育锻炼，对于血压的控制还是能够起到明显的效果。因为早上锻炼人体的血压一般都是在早上是高峰期，而跑步的时候可以使心率增加，血流速度明显

　　高血压患者是可以适量进行跑步锻炼的。高血压患者在运动时注意跑步速度和跑步距离，如果运动量过于剧烈，血压会有明显提升，不利于血压控制、心脏负担会很大，容易诱发心绞痛。心肌梗塞、脑出血、脑梗塞等心脑血管不良事件。因此高血压患者在血压控制理想的状态下，应选择

　　高血压的患者要根据自己的情况跑步，若是体质比较好，症状也不明显那就可以跑步运动。患者若是体弱多病，头晕，头痛，头昏，这种情况就不适合跑步，要减少运动量，避免因为运动量太大而带来不良影响。对于病情比较严重的情况或者是引起高血压脑病那就需要卧床休息。适当的

　　如果高血压的病人血压控制的很好，不管是通过饮食，运动，还是药物的方式，把血压控制到正常范围以下，适当的运动，比如跑步，完全是可以的。如果坚持规律的有氧的运动，像跑步这样的有氧运动，减轻体重，还能起到降低血压和减少降压药的用量的作用，很多病人都有这样的体