跑步能治好高血压吗？

　　跑步本身不会造成月经不调，但是如果是女性在月经来时参和跑步，那么这种情况下有可能会造成月经经期延长，出血量增多，这样的话就会造成月经不调。这是因为女性在月经期间由于月经血排出，如果存在跑步等一些剧烈的运动，那么会造成月经量的增多。所以作为女性在月经来时

　　月经期尽量不要跑步的，适当的慢跑是可以的，但是不要太长期，月经期要多休息，防止剧烈的活动，防止劳累，这个可能会造成月经量增多的。月经期也不要做游泳，仰卧起坐，瑜伽等运动，这些也会影响月经。小幅度的运动是可以的。月经期要保持良好的情绪，防止影响内分泌。平

　　来月经可以适度运动，也就是可以慢跑，但不可剧烈运动。经期适当的运动可以促进新陈代谢，减轻盆腔的充血，但是一定要小幅度运动。如果平时就又月经量大或者经期延长的女性最好就不要跑步了，慢跑也尽量不要，因为会使失血量更大。如果一定要跑的话，建议减小运动量，跑步

　　来月经期是可以进行慢跑运动的，但是注意控制跑步的时间。如果身体能够承受，慢跑是没问题的。当然，如果身体实在不舒服，好好休息才是正确的。经期超负荷的运动会表现出月经失调，经血量大等危害，而且长时间超负荷运动，还会造成子宫脱垂，甚至造成卵巢破裂等。因此，经

　　来姨妈期间跑步容易对经期导致影响，甚至会影响女性的健康，月经期间提倡多休息，不要盲目做运动。剧烈活动会导致经期的出血量大，不容易干净，甚至会增加子宫内膜异位症的风险。身体的状况特别差，等月经干净后经过食疗、跑步等的方式调理身体，会有特别好的效果，但是刚

　　来例假时不适合做跑步运动的。来月经时，人体处于一个相对虚弱的时候，这时候身体抵抗力下降，身体会表现出各种不适的症状，在经期要注意休息和保暖，不能剧烈运动。跑步是属于剧烈运动，容易造成月经量增多，加重腹部不适的感觉，经期防止做跑步等剧烈的运动。

　　有腰椎间盘突出问题的人，是可以跑步的。腰椎间盘突出的发生，和病人腰椎受损或腰部负担过重有关，经过适当且有效的跑步运动，可以缓解病人不舒服的表现。病人在跑步的时候，应当选择穿着厚且软底的鞋子。

　　随着人们对自己健康的重视，越来越多的人会选择运动来让自己变得更健康，跑步就是这种运动之一。有的人跑步之后表现出了膝关节疼，多久能够恢复，其实还是要取决于为什么会表现出膝关节疼，有的人可能是因为跑步量太多或者跑得速度太快，或没有充分的热身以及跑后没有充分

　　来例假时不适合做跑步运动的。来月经时，人体处于一个相对虚弱的时候，这时候身体抵抗力下降，身体会表现出各种不适的症状，在经期要注意休息和保暖，不能剧烈运动。跑步是属于剧烈运动，容易造成月经量增多，加重腹部不适的感觉，经期防止做跑步等剧烈的运动。

　　如果存在腰椎间盘突出的问题，在疼痛期间不能进行跑步，需要经过药物配合针灸理疗的方法缓解疼痛的症状。同时经过牵引配合运动康复的方法调整异常姿势结构，尽可能使椎间盘还纳。症状缓解稳定之后可以适当地进行跑步运动，防止加重局部的症状，不然容易产生功能问题。