抑郁症怎么自我调节？

　　首先若是一个病人达到抑郁症这么一个诊断落下来之后，我觉得就是说首先要找专业的医生，进行全面的评估这个很重要。因为抑郁症就是说它有两种形式，一种是单向的抑郁一种是双向的抑郁。为什么要这样做呢?因为这两者治疗起来是完全的不一样的，单向的抑郁用抗抑郁药，双向的抑郁用心境稳定剂来进行处理。如果不分清这两者，如果把双向的抑郁按单向的抑郁治疗，第一个可能没有效果，第二个可能增加自杀的风险，第三个可能情绪更加不稳定，变得更加暴躁易怒，情绪更喜怒无常，因此这个一定要找专业医生进行一个综合的评估。因为针对不同情况进行不同注意。那对于单向抑郁来讲，我觉得如果病人它只是轻度的抑郁的话，可以找心理咨询师不用药的情况下做一些心理的咨询心理的辅导。那这个心理治疗这个方法很多，那具体就不好展开，因为要根据不同的情况、不同的这个心理咨询师他自己的这种特长能力等等来根据病人特殊情况来选择。那么对中度或重度以上这种抑郁病人的话，必须要进行药物或一些其它的一种医学的干预，很多病人包括家属总是觉得抑郁症就是心理问题。你想开一下就行了，其实这么一种想法是对病人最大的伤害。因为目前的研究表明这种抑郁症它也是一种生理性的疾病。因为我们目前越来越多研究证明，这种抑郁症病人大脑里面他会有一些神经生化生理方面的改变，这些改变不是说经过开导一下能解决的了的。尤其对一个重度抑郁的病人，在这急性期阶段，心理的治疗这种心理非专业的开导有时候不仅起不到作用反而起到这种伤害的作用。因此我们一定要慎重选择这种心理治疗的时机以及它选择的对象一定要并且跟病人的情况匹配。那么治疗起来若是中重度抑郁的话也是要药物治疗，或者是刚刚讲到电休克治疗。这两者的话，医生要视情况或者根据他的此病情轻重缓急来决定。那么药物治疗是最主要的一个手段，那目前的治疗手段很多，抗抑郁药这个选择空间很大的，那大部分药现阶段来讲，它这种安全性还是很好的，很多病人总是对药物排挤总是担心药物会依赖，药物会产生不可逆的不良反应，药物会伤脑这些其实都是一些很无知很片面的这种认识。那首先这些抗抑郁药不会产生依赖。什么叫依赖，依赖就说这个病人老是想获得这个药品，就说像吸毒一样，如果不吸就是觉得老是惦记着心里很难受，那这个抗抑郁药不会这样，而且它经过充分的治愈后，药物会可能逐渐递减，这是所有依赖的问题。那依赖的另一个概念说，比如说生理性的依赖，那生理性依赖又包括两个方面，一个就说耐受性增加，并且感觉越吃越多越吃越多，可能一开始吃一片然后吃了四五片、五六片才能达到一开始第一片的效果，那这种情况就说，有些病人就会有这种情况就说除非他被误诊，双向按单向治疗，因为双向的病人，双向抑郁病人可能一开始吃抗抑郁药感觉好像效果很好，但是可能再一次的话可能效果不好，甚至只有增加剂量才有效果，这个时候可能就要注意，可能是双向抑郁的情况。但是它对于单向抑郁的病人，它不会存在这种情况。当然我们对大部分病人如果吃了几个长时间的药物之后，要停药的话不主张骤然停药，要逐渐递减，这样的话才能保证他不会表现出一些不舒服的感觉，毕竟你吃了这么长时间身体已经适应有药物的状态。因此要减停的话，要在医生治疗上慢慢减停。而且要讲究减药的时机，但总的来讲就说，目前现阶段认为就是抗抑郁药治疗是很安全的。而且病人经过长时间治疗，是会从中得到很大获益，这种获益不仅表现为第一能控制症状。第二方面就说能让病人持续处于一种病情缓解的状态减少复发。另一个方面从神经保护的角度来讲现阶段研究发现全程的抗抑郁药治疗，它能让病人神经功能得到良好的康复，它结构上得到重建，因此更好的保护大脑的功能。因此我们要纠正这种偏见，对抗抑郁药这种错误的认识，如果老是觉得你想开一点，把心结打开就行，这样的话对病人来讲是没有任何的帮助，反而让病人觉得你根本就不了解我，或者是从病人的角度上是这样的观念是站着说话不腰疼一种表现。