什么枕头对颈椎病有好处？

　　睡觉正常情况下需要睡枕头，睡觉睡枕头能够保持人体的脊柱更加的健康，而且还可以减轻脊柱的损伤，如果睡觉的时候不用枕头，有可能会加快头部的血液循环，造成人体表现出头晕乏力的症状，因此说睡觉需要睡枕头。但是在选择枕头的时候，一定要选择舒适的，而且枕头的高低还

　　睡觉不用枕头是没有好处的，睡觉不用枕头的坏处在于颈部失去了支撑会加重或造成颈椎病。正常的颈椎是有自然的生理曲线，睡觉时需要枕头支撑颈部使颈椎的生理性曲线得以保持。如果睡觉不枕枕头，颈部是没有东西支撑的，颈椎的肌肉、韧带、间盘、关节等会表现出持续性紧张、

　　枕头低的影响有很多，第一，如果枕头过低，会使身体过多的血液流进脑部，因此造成脑袋充血，影响头部的血液循环和流通，严重可能会造成脑缺氧，让人感觉头晕脑胀。第二，可能会造成肩背疼痛，枕头过低容易使人的脖子难以活动，同时睡觉的时候人没有感觉，第二天容易落枕，

　　在临床上，对于颈椎比较好的枕头，一般是比较硬的枕头，最好再有1个符合人体颈椎生理曲度的突起，这样角度的枕头对于颈椎是比较好的，在临床上有很多的颈椎枕，最好的就是购买1个适合自己颈椎生理曲度的枕头来使用，比如可以采用乳胶枕，乳胶枕具有刚才所描述的枕头的特点

　　促进呼吸系统的发育，乳胶枕头中含有的乳胶成分是经过提取的方式制成的，而乳胶材料提取后如果不采取必要的措施，就有可能发生变质。为避免乳胶产生变质，一般厂家都会在乳胶中加入适量氨水保存，氨水的刺激性很强，长时间吸入人体易引发呼吸不畅、哮喘等疾病。其次，儿童

　　落枕后睡觉还是要用枕头的。此时一般要求枕头的高度以个人竖起来的拳头高度为宜，且质地要软硬适中，避免枕头过硬或者是过软等。因为此高度的枕头恰好符合颈椎前屈的生理曲度，可避免颈椎局部肌肉的紧张以及痉挛。过高或者是过软的枕头都会使颈部局部肌肉紧张痉挛加重，会

　　颈椎枕头的选择应掌握以下原则：1，枕头软硬度要适中，最好的是采用有荞麦皮、绿豆皮、黄豆、中药药粉等枕头，不宜采用太空棉枕或者是硬的木枕、石头枕。2，枕头的高度，侧卧位和肩等宽，仰卧位和自己竖起来的拳头一样高最好。3，枕头的形状，最好是元宝枕，也就是两侧高

　　颈椎病最好用不用太高的枕头，一般是直接一个拳头的高度。此外有专门的颈椎枕，就专门垫在睡觉平躺时颈部和头部的空间中。此外可以加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，因此有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈

　　可以选择用黄豆做一个小枕头，枕在颈椎部位，枕头是在自己拳头竖起来那么高即可，正常都是有效的。颈椎不舒服的人生活中要注意端正自己的姿势，工作或者学习的时候都要坐姿端正，不要一直低着头，四十分钟活动一下颈椎。

　　颈椎病病人需要一个适合头颅的生理曲度的枕头，病人在平卧平睡时，经过适合颈椎生理曲度的枕头，保持病人耳部和下巴、床在一条线上，这样的枕头更适合颈椎病病人使用。如果病人习惯使用荞麦枕，需要把荞麦枕两侧挝一下，是中间空的地方垫平。