总感觉心里压抑憋得慌怎么回事？

　　你好，根据你讲的情况，心情压抑，建议采用以下办法来缓解：第一，建议进行运动疗法，可以到户外进行一下有氧运动，例如慢跑，快步走或者到健身房进行一些力量练习，每次运动30分钟以上，有研究证实运动可以促进大脑内啡肽的产生，它可以使人保持一个比较愉悦的心情，来克

　　心情特别压抑，可以从以下几个方面进行自我调节:1.主动找心理医生进行交流沟通，找到造成自己心情压抑的根本原因，有针对性的进行心理疏导。2.可以根据个人的兴趣爱好和特长参加一些集体活动，找到愉快感和成就感。3.有条件的情况下尽量多到外面郊游散心，释放压力。4.可

　　心情不好压抑，平时可以多和朋友、家人进行沟通交流，释放心中负面的情绪状态，不要给自己太大的精神压力。日常多做自己感兴趣的事情，起到调节情绪的效果。其次，平时多外出散心，不要长期独处。如果已经患上抑郁症等精神方面的疾病，则建议定期至医院进行心理治疗，并且

　　心里很压抑，是一种精神和情绪的改变，不属于心脏病的范畴。自己要寻找造成压抑的原因，去除诱发的原因，可以使情绪调整好。此外可以转移注意力，可以去听听音乐，观看一些影片，尤其是要观看一些喜剧的节目，可以使其中找到乐趣，转移思维关注点，精神和情绪都可能会得到

　　心里难受，压抑，怎么缓解？如果心理难受，压抑，建议经过以下办法来解决：第一个找他人聊天，可以找心理咨询师，也可以找自己比较亲密的朋友来进行倾诉，把自己内心最近比较烦恼的事情说出来，在说的这个过程中，内心的压力就可以得到减轻，如果能找到心理咨询师给专业的

　　你好，人在健康状况不佳的情况下，心理状态和精神状态都会发生变化，多是负面情绪，其实是每个患者的正常反应。你好，积极寻求治疗疾病的方法，目前医疗技术这么发达，可以治愈或控制疾病的。乐观的心情，积极心态更是治疗疾病的良药。你还小，一切都来得及。加油，孩子！

　　心里压抑容易生气烦躁有可能是睡眠不好的原因，也有可能是近期的压力过大造成。此外也有可能是环境因素，如果在噪音、强光或者过冷过热的环境中都会容易使人非常敏感，这时候就会有心理压抑容易生气烦躁的症状。在平时生活中要养成良好生活习惯，保证充足睡眠。

　　想要缓解心情压抑，可以从以下几个方面进行调理:1.首先要勇敢的去面对造成自己心情压抑的对象，主动解决思想问题。2.防止接触给自己带来负面情绪的人和事，特别是日常生活和工作中比较消极的人要尽量不接触。3.多和积极，乐观，开朗，坚强，敬业的人接触，改变自己的性格

　　首先对于心情压抑的现象建议一定要寻求能够释放不良情绪的方式，可以去做一些自己相对来说比较感兴趣的事情，经过转移注意力的方式来改善不良的心情。但是如果心情压抑的情况非常严重，并且伴有有行为迟缓以及思维缓慢的现象就有可能是抑郁症造成的，要造成一定的重视，可

　　调节压抑情绪的方法有，可以参加社会活动，结交新朋友，发展新兴趣，可以参加志愿者活动，助人为乐，从帮助他人中收获乐趣，可以试着解开过往难题，分析压抑情绪的原因，结合现阶段现状看是否可以接纳自己所认为的不足，可以适当的旅行，旅行可以缓解现实的压力，开阔眼界