女人吃什么补气血？

　　气血足了，白发是否能变黑，需要根据个人情况来看，因人而异，首先若是因为气血不足造成头发变白，可以经过补气血进行改善；其次若是先天性的白发，考虑是遗传基因造成，补气血并不能有很好的作用。

　　气血不足可能会脱发，在患病后会造成头发缺失营养，因此会表现出掉头发的情况，此外脱发还和长期熬夜、烫头等因素有关系。气血不足会造成病人有手心偏热、胸部发闷或者是牙龈萎缩等表现，需要在医生的指导下服用四物汤等药物调理身体。在日常生活中要适当的练习太极拳等比

　　孩子会表现出气血不足，是因为营养不均衡造成的，挑食，身体虚弱和睡眠不足也会造成气血不足。平常可以给孩子们多吃一些补血的食物，比如猪肝、红枣、花生等食物。营养要均衡，少吃垃圾食物和饮料。1、多带孩子进行户外运动，多晒晒太阳。2、要注意营养均衡，注意饮食多元

　　补气血能吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等。还能吃红豆，它具有利水退肿、活血排脓的作用。此外，红枣、莲子、桂圆等都有补气益血的功效，可以煲汤饮用。还有鸭血、猪肝、胡萝卜、菠菜、龙眼等都可以补气血。

　　1、饮食调理，要多吃一些蛋白质。2、坚持运动，生命在于运动。3、服用中药调理，建议可以选择对症的中成药来调理。4、按摩，平时多对病人的头部、足部以及面部的穴位，适当的按摩，一般可以起到调理气血的作用。

　　肾虚以及气血不足的调理当然是需要补。肾虚需要补肾，补肾可选择以色不色，以黑色的食物如黑木耳、黑豆，以形补形之核桃来补肾。经过节制而规律的饮食和起居习惯来减少肾气损耗。气血不足就得要食用大枣、红豆、动物肝脏、菠菜、牛肉等补血养气，药物则可选择阿胶、党参、

　　气血不足，食疗很重要。党参鸡汤是最好的选择。做法是，将鸡肉放开水入焯出血沫后备用，然后把枸杞，大枣，党参，用清水冲洗干净。砂锅内放水，将鸡肉放入有温水的砂锅后放入枸杞，再放入党参，放入大枣。慢炖两小时就能喝汤吃肉了，常吃党参鸡汤对气血不足，是非常好的补

　　若是缺铁性贫血，能吃菠菜，含铁量比较高的，有补血的作用。龙眼肉、黑豆、莴苣，也有补气血的作用，还能吃阿胶糕补血，还有大枣都是传统的补血的食物，气血不足的病人可以适当的吃这些东西的，还能吃葡萄，也有补气血的作用，对恢复健康是有益处的，要根据自己的情况决定

　　气血不足的话，就得补气补血的。无力是气虚的表现。头晕、眼花可以是血不足引起的。治疗就得补气补血，中医中药能可以补气补血的，并且效果还不错的。建议去开中药处方。至于食疗，多吃山药、阿胶、生花生、大枣之类吧！会有帮助的

　　月经期间是不能够服用气血和胶囊的。气血和胶囊有着活血的效果，对改善女人贫血或者是治疗女性月经不调月经少都有着明显的效果。如果在月经期间服用气血和胶囊的话，会造成女性大量出血，还会造成非常大的危害，因此生活当中在月经期间的女性朋友们不能够服用气血和胶囊。