腰肌劳损治疗最佳方法？

如果患有腰肌劳损，则必须注意保养以减少复发的机会。首先要注意姿势，腰部直立坐着，不提倡长期坐下，长期蹲下，长期站立等，保持太长期的姿势，并进行适当的活动以降低腰部的负重能力腰椎。此外，尽量防止弯曲的作用，因为弯曲时腰部的负荷比较大，容易造成复发的机会，还需

一般来说腰肌劳损主要是会造成腰痛，腰部会有胀痛感，休息后一般可以减轻，腰部活动一般不会受到限制。同时腰肌劳损可能还会伴随下肢放射痛，有时会造成下肢的牵扯性疼痛。在日常生活中要注意防止久坐、久站，若是处于急性期应当尽量卧床休息。最后如果病人疼痛加剧，弯腰转侧

腰肌劳损多见于以下几种原因：1.急性腰扭伤后治疗不及时、处理方法不当。2。长时间过度腰部运动及过度负荷，如久坐、久站或频繁弯腰，均可使腰部肌肉处于持续紧张状态，造成慢性腰肌劳损。3.慢性腰肌劳损和长时间处于寒冷和潮湿的环境也有关，气温过低或湿度太大，都会造成腰

急性腰肌劳损的治疗方法，首先要防止腰部的过度活动，避免造成病情加重。表现出疼痛的症状，可以服用双氯芬酸钠进行治疗，听从医生的指导服用药物。也可以做下超声波或者做一下中频理疗治疗，同时需要到正规的医院进行推拿复位的。平常需要多游泳，加强脊柱的力量，平常要防止

腰肌劳损临床上有可能会表现为腰背部的肌肉僵硬酸痛，也有可能还会造成腰背部两侧的肌肉不对称，腰椎周围会表现出有明显的压痛点，平常长时间久坐弯腰过多还会造成腰部疼痛，更加明显。当吹风受凉也会造成以上症状更加明显，到医院拍x光片检查会表现出有腰椎骨质增生或者是有

患有腰肌劳损的时候，首先需要防止长期劳累。平时需要加强锻炼，可以经过打太极以及反复进行膝关节微曲的方式进行锻炼。此外，还可以进行平板支撑、仰卧起坐以及燕飞式的方式进行自我锻炼治疗。

腰肌劳损的病人会表现出受损腰部酸痛、胀痛，部分部位表现出刺痛或者灼痛。正常病人的疼痛在劳累时加重，休息时减轻，适当的活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。腰部在检查是会有压痛点比较明显，如果病人弯腰工作过长，则伸腰可暂时缓解疼痛。腰肌劳损的病人如果表现

按摩疗法。用掌根和拇指在腰椎两侧肌肉进行多次的拨揉，这样做的目的是使得肌肉放松。在清楚腰部阳性反应点及居髎、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴这些穴位的具体位置之后，用力按压这些穴位，各按摩两分钟。然后患者再侧卧着，用手掌反复搓揉腰部，在进行搓揉的时候，可配

如果有腰肌劳损，平常应当多吃大豆制品，奶制品，肉类还要多点喝骨头汤，这样是可以增加肌肉和肌腱的弹性，同时还可以增强免疫力，避免病情加重。平常不要吸烟喝酒，这些有可能会造成周围的代谢障碍，会造成有疼痛加重的，如果表现出有疼痛比较明显，还要经过口服药物，可以用

腰肌劳损首先平常要防止弯腰过多，防止劳累过度，还要拍片看一下，明确诊断，然后再对症治疗。可以做针灸推拿和拔罐疗法治疗，也可以经过药物缓解疼痛，可以选择活血化瘀的中成药，还可以服用消炎镇痛的药物，比如双氯芬酸钠或者布洛芬胶囊，谨遵医嘱使用药物，还要多点游泳锻