一睡硬板床就腰酸背痛怎么办？

　　睡硬床的时候造成下腰部疼痛，因为下腰部的皮肤软组织跟床板相接触的，若是床板太硬，会使下腰部软组织长时间受到压迫、缺血，因此表现出局部缺血性的疼痛。此外腰肌劳损也会睡硬床的时候表现出腰痛，因为床板是平的，正常平卧时腰部是悬空的，睡觉的时候腰部的肌肉必须要

　　腰椎间盘突出属于局部的椎间盘变性，髓核突出压迫神经根，造成腰腿痛为主要表现。腰椎间盘突出尽量卧硬板床休息，有助于恢复。对于不严重的腰椎间盘突出，经过睡硬板床是可以彻底恢复的。但是如果过于严重，单纯的睡硬板床还是很难彻底恢复。需要配合其他的治疗方法比如牵

　　对于脊柱有病变病人，睡硅胶床垫会造成肌肉问题，肌肉酸胀不适、肌肉劳损加重，这种病人是推荐睡硬板床或者棕垫。过于硬的床实际上也是不合适，因为会造成身体突出部位压力过大，造成局部不适，建议在硬板床或者棕垫上铺个3-5cm厚棉垫，这样来减轻局部压力。　　对于脊柱

　　有腰椎间盘突出的时候，可能会造成局部疼痛肿胀，或者会造成局部韧带松弛，肌肉力量不强的，在这种情况下睡觉的床最好是硬板床，因为如果睡过软的床可能会使腰背局部的肌肉韧带疲劳得不到休息，因此对椎间盘突出的恢复会产生一些明显的影响的，这个就是为什么椎间盘突出要

　　对于腰椎间盘突出的病人是要睡硬板床的。因为硬板床一是对腰部有很好的支撑作用，因此维持正常的腰椎生理曲度，防止腰部椎体间的椎间盘过度的受到挤压，能够放松腰部肌肉、筋膜、韧带痉挛的状态，并能够稳定腰椎的结构，促进受压脊髓、神经根水肿的吸收和消退，有利于腰椎

　　睡比较硬的床会表现出腰酸背痛。是由于腰部和颈部缺少承托，造成腰部的肌肉以及颈部肌肉表现出劳损的疼痛，建议病人更换床或床垫。选择软硬适中的，对身体承载力有用的床垫。比较软的床可以起到局部的活血作用，使局部疼痛减弱。病人现阶段可以先使用一些理疗热敷的方式将

　　睡硬板床引发病人表现出腰酸背痛的情况，多可能是由于以下原因造成，1.腰部软组织受压造成，硬板床比较硬在睡觉的时候，容易造成腰背部骨突出的部位以及肌肉软组织受到压迫，病人长期的选择平躺姿势会造成压迫加重，造成软组织水肿就会诱发表现出腰酸背痛的情况；2、正常

　　患有腰椎间盘突出症，是可以睡硬板床的，而实际上，腰椎间盘突出症病人，是建议睡硬板床的。睡硬板床，不单纯是睡觉的一种工具，还是治疗和预防腰椎间盘突出的，一种合适的方法，硬板床由于质地较硬，因此能够保证腰椎的正常的生理弯曲。如果睡的床太软，就会使得腰椎的生

　　睡硬板床腰疼的处理办法有以下几点：第一、换成松软的床垫。第二、可以加强腰背肌的锻炼，增加腰肌核心肌群的力量。第三、可以通过物理的办法，比如针灸、按摩等，达到缓解疼痛的目的。第四、可以口服抗炎镇痛的药物进行治疗。第五、外用氟比洛芬膏药等，也可以减轻腰疼的

　　腰椎间盘突出睡硬板床是不好的，因为腰椎本身是有曲度的，最好选择软床垫子，有利于腰椎疾病的恢复。　　腰椎间盘突出睡硬板床是不好的，因为腰椎本身是有曲度的，最好选择软床垫子，有利于腰椎疾病的恢复。　　腰椎间盘突出症是很常见的疾病，绝大多数的椎间盘突出不需要