气虚怎么锻炼身体？

　　气虚的患者通常会出现身体没有力气、精神萎靡不振、头部发晕、耳鸣、脉象虚弱无力、痰液粘稠、肢体水肿等症状。患者的脏腑功能也会因此减退，所以会出现脏腑虚弱的现象。而脾虚的患者会出现恶心呕吐、腹泻、白带数量增多、月经紊乱、手脚冰凉等症状。针对气虚脾虚的患者，

　　阴虚气虚调理方法有以下几种：第一、遵医嘱使用益气养阴的中药进行调理，如生脉饮、沙参麦冬汤、大补阴丸、玉屏风散、六味地黄丸或者补中益气丸等；第二、可以多进食莲藕、桑椹、银耳、鲫鱼、糯米、绿豆、大枣、山药、鸡肉、木耳等食物，有助于调理阴虚气虚；第三、阴虚气

　　对于宫寒引起气血虚者，症状较轻时可以通过食补进行调理，饮食上可以多吃温热性质的食物，比如桂圆、枸杞、大枣、牛羊肉、韭菜、黑芝麻、洋葱、阿胶糕、乌鸡汤、猪肝汤等，也可以在中餐或者晚餐以后饮用红糖姜茶。此外，还可以在医生指导下通过服用补血益气以及温宫散寒的

　　气虚患者多数会出现身体没有力气、容易出汗、精神状态不佳、头晕不适、耳鸣等症状，还容易伴有脉象虚弱无力等症状。若是肺气虚，则会对呼吸情况造成影响，患者会有呼吸不畅、咳嗽气喘、胸闷等症状；若是肾气虚，则会诱发腰膝酸软、小便频繁、舌质淡等情况；若是心气虚，则

　　气虚患者平时的饮食方面需要作出调理，例如多吃粳米、牛肉、樱桃、鲢鱼等具有温补效果的食物进行调理，对身体有一定的滋补效果。其次，针对不同的气虚类型，也要进行不同治疗：如若是患有肺气虚，可以使用白术、甘草、黄芪等药物进行治疗；若是患有肾气虚，可以使用龙骨、

　　从中医角度讲月经推迟可能是肾虚、血虚、血寒、气滞、痰湿等原因造成的。血虚造成的月经推迟，可表现出月经量少、颜色淡红，同时伴随头晕眼花、心悸少寐、面色苍白或萎黄，对于处于生育期年龄的女性来讲，月经推迟首先需要排除早孕，月经推迟可服用中药调理，没有副作用。

　　心气虚的原因很多，需对症治疗，如伴随心慌，睡眠不好，多梦，害怕等，这就不能单纯的说是心气虚而归为心脾两虚。治疗上以健脾益气为主，可以用柏子养心丸，归脾丸等。如舌质淡白胖，带有牙印，考虑为心阳虚。建议考虑右归丸加 参苓白术散。如心气虚基础上有饮食不调，可

　　肾气虚的症状主要表目前以下几个方面：1.全身症状:腰膝酸软、精神疲惫、身体乏力、耳鸣耳聋、舌质淡、舌苔白、脉弱、自汗出，或者是冷汗淋漓、肢冷面青、两颧肤色泛红如妆，心情烦躁等；2.小便异常:小便频数清长，夜尿频多，或者是遗尿，或者是尿后点滴不尽、尿失禁等；3

　　气虚血虚可用八珍颗粒或归脾丸治疗。血虚的发生可能和机体的某些疾病有关，如慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肾病等，这种情况治疗原发性疾病就非常重要。如果排除这些疾病，可能是由于素食的营养供给不足或过度疲劳、熬夜、思维过度等因素耗尽了人体的气血。所以，同时要注意

　　一般造成人体表现出气虚的主要原因有两种，一种是先天的一种是后天形成的。后天形成的主要是由于人在长期内处于精神压力非常大的环境当中，身体过于疲劳或者是精力大的手术之后没有调理好。对于气虚的人群，在平常的饮食当中，就要注意慢慢调理。