关于生理期的饮食、喝的饮用水以及我们在餐桌上常用的一些水果等等，都没有明确的要求说什么东西是能吃的，什么东西是绝对不能碰的，因此大多不必将生理期看的特别恐怖。我们在生理期的时候，完全能吃、喝，饮食上的完全都和平时一样是没有问题的。但是确实有一定需要注意，由于在生理期有一些女性可能会感觉到有痛经或者轻微的下腹痛等等表现，也有的时候会发生一些胃肠功能紊乱或者不适等状态。在这种情况下建议不要饮用冰水，不要吃从冰箱里面拿出来的特别凉的饮料、水果或者生食。这种情况下会由于进食了过凉的食物而刺激胃肠的蠕动，有的时候可能会加重自己的痛经。此外就是因为在月经期抵抗力毕竟是比较弱的时候，如果将冰箱里面长期冷藏的食物，拿出来了之后没有清洗干净直接就吃掉将有可能会感染一些特殊的细菌，比如李斯特菌等等。一旦感染了这样的细菌，对于生理期的女性将会导致比较严重的伤害，譬如高热，譬如经过血液转移到某一个特殊的脏器而发生了比较严重的感染等等。因此对于生理期不用像洪水猛兽一样唯恐避之不及，只是平常心对待就可以了。
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