喝什么茶安神助眠最好？

　　失眠对人体的危害是非常大的，容易诱发多种疾病，因此平时能喝一些助眠的茶品进行调理。比如熏衣草茶，可以舒解压力、松弛神经、解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶，茶中莲子花味苦，性寒，归心经，具有清心火之功效，可以治疗心火亢盛导致的的烦躁不眠。龙眼百合茶，龙眼肉加

　　安神助眠茶能喝菩提花茶，菩提花茶有特别好的安神助眠效果。菩提花茶中含有大量的生物类黄酮，能安神镇静也可以调节神经，提高人体的睡眠质量。薰衣草花茶能安神助眠，预防神经衰弱，缓解身体失眠多梦。合欢花茶也是一种可以安神，助眠的多见花茶，干燥的合欢花茶放在小锅

　　安神助眠的食物有以下几种:1、奇异果，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠质量提高40%。2、香蕉，香蕉有减肥的功效，也是很好的安眠药，睡前吃根香蕉不会造成发胖，还会促进排便。3、桂圆。如果睡眠不好，睡前吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，能让人睡的非常好。4、苹果，苹

　　失眠对人体的危害是非常大的，容易诱发多种疾病，因此平时能喝一些助眠的茶品进行调理。比如熏衣草茶，可以舒解压力、松弛神经、解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶，茶中莲子花味苦，性寒，归心经，具有清心火之功效，可以治疗心火亢盛导致的的烦躁不眠。龙眼百合茶，龙眼肉加

　　安神助眠的中药需要根据不同的证型来选择应用，现阶段有以下几个多见的证型：一、由于阴虚内热而造成的失眠，尤其是肾阴亏虚、心火偏旺的，可以用黄连阿胶汤或者可以用交泰丸。二、心血亏虚、心阴不足造成的，可以用酸枣仁汤或者枣仁安神胶囊。三、由于淤血所造成的失眠，

　　安神助眠的食物有以下几种:1、奇异果，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠质量提高40%。2、香蕉，香蕉有减肥的功效，也是很好的安眠药，睡前吃根香蕉不会造成发胖，还会促进排便。3、桂圆。如果睡眠不好，睡前吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，能让人睡的非常好。4、苹果，苹

　　安神助眠的中药需要根据不同的证型来选择应用，现阶段有以下几个多见的证型：一、由于阴虚内热而造成的失眠，尤其是肾阴亏虚、心火偏旺的，可以用黄连阿胶汤或者可以用交泰丸。二、心血亏虚、心阴不足造成的，可以用酸枣仁汤或者枣仁安神胶囊。三、由于淤血所造成的失眠，

　　安神助眠的食物有以下几种:1、奇异果，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠质量提高40%。2、香蕉，香蕉有减肥的功效，也是很好的安眠药，睡前吃根香蕉不会造成发胖，还会促进排便。3、桂圆。如果睡眠不好，睡前吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，能让人睡的非常好。4、苹果，苹

　　有助于安神睡眠的食物有：牛奶，睡前饮用一杯纯牛奶，改善睡眠质量还可以补充钙质，多吃坚果类食物，如核桃、杏仁、花生等，坚果类食物有补脑益智的作用，还可以改善睡眠质量，多吃红枣、百合、燕麦片、芝麻、小米粥等，谷物类食物含色氨酸较多，可以改善睡眠质量，多吃蔬

　　安神助眠的食物有以下几种:1、奇异果，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠质量提高40%。2、香蕉，香蕉有减肥的功效，也是很好的安眠药，睡前吃根香蕉不会造成发胖，还会促进排便。3、桂圆。如果睡眠不好，睡前吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，能让人睡的非常好。4、苹果，苹