骨折后为促进骨头愈合，可多吃富含蛋白质、维生素D、C、钙、锌的食物，同时多喝水、避免刺激性食物、保持均衡饮食，特殊人群需咨询医生或营养师。
骨折后，为了促进骨头愈合，可以多吃以下食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。鱼、肉、蛋、豆类和坚果等食物富含优质蛋白质。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨头愈合。鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合和骨头修复。新鲜的蔬菜和水果富含维生素C。
4.富含钙的食物：钙是构成骨头的重要成分。乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙。
5.富含锌的食物：锌有助于促进伤口愈合和组织修复。海鲜、肉类、全谷物等食物富含锌。
此外，还应注意以下几点：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
2.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、腌制食品等，以免影响伤口愈合。
3.均衡饮食：确保摄入各种营养素，以维持身体的健康和正常的生理功能。
需要注意的是，对于骨折患者，饮食只是辅助治疗的一部分。在骨折愈合期间，还需要遵循医生的建议进行适当的治疗和康复训练，以促进骨头的愈合和恢复功能。
特殊人群如孕妇、儿童、老年人等，由于身体状况和代谢需求的不同，在饮食方面可能需要特殊的注意和调整。在骨折发生后，应及时咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。
