艾灸养生保健的三大穴是关元穴、命门穴、中脘穴，分别位于下腹部、第二腰椎与第三腰椎棘突之间、上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸这三大穴位对培肾固本、温肾壮阳、提高脾胃功能等有很好的效果，但要注意安全和保暖，如有不适应立即停止并咨询医生。
艾灸有三大穴。它们分别是：关元穴、命门穴、中脘穴。
关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。艾灸关元穴可以补充肾气，延缓衰老。对培肾固本，提高男子生殖系统功能，防治遗尿、尿频，女性宫寒等有很好的效果。
命门穴：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。命门穴的主治病症为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、五更泄等。艾灸命门穴可以强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部水肿等症。
中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴。所谓六腑以通为用，胃腑的气血通畅，六腑的功能才能正常。艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、哮喘等有较好疗效。
以上三大穴位是艾灸养生保健的要穴。艾灸时要注意安全，避免烫伤。同时，要注意保暖，避免着凉。如果在艾灸过程中出现不适，应立即停止艾灸，并咨询医生的意见。
