4毫米肾结石可能通过多喝水、适度运动、饮食调整、药物治疗、体外冲击波碎石术等方法排出体外，过程中可能出现疼痛、血尿等不适，需注意观察，异常及时就医。
肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，通常可以通过自然排出或医疗手段排出体外。对于4毫米的肾结石，以下是一些可能的排出方法：
1.多喝水：多喝水可以增加尿量，有助于冲刷尿道，促进结石排出。建议每天饮用足够的水，以保持尿量在2000毫升以上。
2.适度运动：适度的运动可以帮助结石排出体外。可以选择散步、慢跑、跳绳等运动方式，但要避免过于剧烈的运动。
3.饮食调整：一些食物可以帮助预防结石形成或促进结石排出。例如，富含维生素C的食物可以酸化尿液，有助于草酸钙结石的排出；富含镁的食物可以抑制草酸钙结石的形成。此外，还应避免高嘌呤、高草酸、高钠等食物的摄入。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来促进结石排出。例如，α-受体阻滞剂可以缓解输尿管痉挛，促进结石排出；排石药物可以增加结石的蠕动，促进排出。
5.体外冲击波碎石术：对于较大的结石或其他方法无法排出的结石，可以采用体外冲击波碎石术将结石击碎，然后排出体外。
需要注意的是，在排出结石的过程中，可能会出现疼痛、血尿等不适症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，排出结石的方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。
总之，对于4毫米的肾结石，可以通过多喝水、适度运动、饮食调整、药物治疗等方法排出体外。在排出结石的过程中，应注意观察症状变化，如有异常应及时就医。
