通便的蔬菜有哪些选择？

通便的方法包括一般疗法和药物疗法。一般疗法包括多食用一些含纤维素丰富的食物，增加运动，增加饮水量，防止久坐久立，防止精神紧张等。药物疗法，包括口服聚乙二醇电解质散、番泻叶等药物，还有肛门内应用开塞露治疗。其中番泻叶价格便宜，通便效果温和；聚乙二醇电解质散剂

1、您可以服用泻药，如酚酞片或番泻叶，它可以迅速清除肠道积粪和排出毒素，但不能长时间使用。2、开塞露能润肠通便，达到快速排便的效果。3、每天早晨，喝一杯淡盐水或蜂蜜水，可以润肠，改善便秘。4、多吃水果和蔬菜，如香蕉、西红柿、火龙果、芹菜等，但水果和蔬菜只能调节

有便秘的人能吃些润肠通便的水果，如香蕉、苹果、猕猴桃、柚子、柑橘、梨等，因含有食用纤维，起到润肠通便的作用。便秘时尽量少用治疗便秘的药物如果导片、通便灵胶囊、马仁软胶囊等，服药时间久了容易造成药物性便秘，使便秘症状进一步加重，平时要养成按时排便的习惯，忌食

如果身体表现出了大便干燥的症状，可以口服一些治疗干大便的药物，如：三黄片或是乳果糖等药物，这两种药都是具有较为不错的缓解便秘作用的西药。也能够同时使用一些麻仁软胶囊等中成药。如果，口服这些药物之后，起到的作用并不是非常大，可以多服用一些温水，来促进肠胃道的

吃煮苹果是没有通便的作用的，吃煮苹果可以止泻，如果经常便秘的人能吃生苹果，可以缓解便秘症状，因为生苹果当中含的膳食纤维是比较多的，能够促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘症状，此外苹果当中含有的营养也比较丰富，能够给身体提供一些营养，增强身体的抵抗力。

通便的食物有很多，比如红薯、紫薯，其中含有大量纤维素，不仅可以帮助通便，具有瘦身作用。其次，酸奶也具有通便作用，其中含有大量益生菌，可以促进肠道蠕动，帮助人体消化。此外，蔬菜水果中也含有大量纤维素，具有不错的通便效果。

吃一些水果确实能够起到润肠通便的功效，通便润肠的水果主要有火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉，橙子，橘子，李子等等，这些水果都有润肠通便的功效。不过要注意这些水果不能服用的过多，可能会导致病人表现出拉肚子的情况。

如果病人有便秘的情况，可以多吃一些含有粗纤维的食物，同时也可以多吃一些能够通便的水果，比如多见的像香蕉或者火龙果，还有多喝蜂蜜水，也可以帮助通便。注意如果有便秘就不要吃辛辣刺激的食物了，反而会加重便秘。

如果想快速通便，可以选择遵医嘱使用开塞露。其次，还可选择灌肠，需根据自身清洁选择合适的通便方法。日常生活中多饮水，多吃富含维生素、粗纤维食物，可保持大便通畅。减少进食辛辣刺激食物，适当进行体育锻炼。

润肠通便的食物有很多，首先是含有膳食纤维的谷类食物，如玉米、燕麦等，还有长纤维的蔬菜，如韭菜、白菜、卷心菜等。还有含有水溶性植物纤维的水果，如香蕉、火龙果等，都可以促进胃肠蠕动，帮助通便。